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【読書感想文：「脳疲労が消える最高の休息法」久賀谷 亮著
【動きまくっている脳を落ち着かせる】
何もせずにただボーっとしているときでさえ、私たちの脳は常に活動していると言われています。この活動は、ディフォルト・モード・ネットワーク（DMN）と呼ばれる脳の基本構造によるものですが、その働きによって脳は相当なエネルギーを消費しているそうです。
常に活動している脳をマインドフルネスを通じて意識的に落ち着かせることで、脳疲労が軽減し、心身ともにリラックスできる方
【動きまくっている脳を落ち着かせる】
何もせずにただボーっとしているときでさえ、私たちの脳は常に活動していると言われています。この活動は、ディフォルト・モード・ネットワーク（DMN）と呼ばれる脳の基本構造によるものですが、その働きによって脳は相当なエネルギーを消費しているそうです。
常に活動している脳をマインドフルネスを通じて意識的に落ち着かせることで、脳疲労が軽減し、心身ともにリラックスできる方