自己肯定感を上げる為に押さえておきたい「自分にマメになる」とは？

どうも、ちゅんのすけです。

最近、つぶやきばっかで記事書くのサボってた犯罪者なのですが、
今回は、

「自分にマメになる」習慣についてシェアしたいと思います！

◼️「他人にはマメ」になれる日本人

「大丈夫？」

ってこれを読んでくれている人は何回相手に言っているでしょうか。

ボクたち日本人は
「相手を思いやる」「おもてなし」などのように

・相手のことに対してを気を使う
・相手の感情や状態を把握すること
・LINEの返信や細かいレスポンスのやり取り

などに対して「マメ」ですよね。

もちろん「相手に対してマメになる」ということは時にはよい人間関係やコミュニケーションを円滑にしてくれますが、

それって疲れません？

と思うことがありますし、実際に
自分以上に相手に対して「マメ」になりすぎて

体調を崩したり謎の病気にかかったり、ストレスが知らないうちに溜まっていて

気が付いたら

「手遅れな状態」になっている人も居ると思います。

特に日本人は「忖度」という言葉もあるように、

・相手の空気感を察したり
・周りのムードなどに気を使う

ったりといい意味で
「空気を読める」人が多いですが、逆に

「自分を大切にする」

という観点ではマイナスに働いてしまっている人も多いのではないかと思います。

なので、

👉今回はいかに「自分にマメになる」ことで

自分の本来感じている感情や想いを素直に受け取り、

そして

✔️周囲の評価や目を気にせずに自分の好きなように自由に生きれるような仕組みについてお話します！

◼️「自分にマメ」になるといい事しかない

まず最初に

👉「自分にマメになることで得られるメリット」についていくつかシェアします！

１．自分の方向性を見失わない
２．変な予定や人間関係に悩まされない
３．ネガティブ思考になるのを防げる

◼️自分の方向性を見失わない

「自分にマメになること」で自分の目標や方向性がブレることが圧倒的に少なくなります。

例えば、
アナタが「筋トレしてダイエットするぞ！」と目標を立てて毎日筋トレを頑張ってハッスルしていたとします、

しかし、アナタは生きていると様々な誘惑や予定が入っていきます。

・飲み会のお誘い
・友達との予定
・夜食のカップラーメン

など「誘惑のオンパレード」の毎日ですよね。（笑）

ここで、「自分にマメになること」を意識しておけば

＊「ああ、今日はガッツリぺ〇ヤングのソース焼きそば食いてぇえな」

って時でも

＊「いや、違う違うおれは今から、筋トレしてアゲまん彼女に告白するんだ」

って思考と行動を
「シフト、ズラせる」ことができますよね。

◼️変な予定や人間関係に悩まされない

これは「断る」というスキルにも派生してきますが、「自分にマメになる」＝「自分を大切にする」ことが意識するようになると、

・明らかに意味のない予定
・嫌でも付き合っている人間関係

などの「呪縛」から解放することができます。

＊「うわーこれ行きたくないけど、行かないとおれ浮くよな」

＊「この人カッコいいけど、生理的に受け付けない」

って思うような予定や
人間関係は誰しもありますよね。

しかし

「自分にマメになること」を意識し
「自分を大切にする」ということを中心において居れば何も不安も感じず断ることはできます。

◼️ネガティブ思考になるのを防げる

これがボク的には一番大切だなと考えます！

まず大前提として

✔️ボクたちは誰でも「ネガティブになります。」

ある日のつぶやきで言っていたのですが、

https://note.com/chun_lifenote/n/neff17976433c

「ネガティブになること」が悪いのではなくて、

⚠️「ネガティブになっている自分を自覚しない」
ことの方がもっとヤバいです。

👉大事なのは「自覚すること」です。

そして「自覚する」際に必要なものとしては

「自分に対してマメになっているかということ」です。

「自分にマメになること」の一番のメリットは

👉「自分を自覚する」癖を付け、ネガティブ思考をポジティブに思考にシフトチェンジすることができる。

ということです。

名著である、「７つの習慣」では、

刺激を受けて反応の間にはスペース（隙間）がある

と結論付けています。

要するに、

刺激を受ける👉【スペース】👉ネガティブになる（反応）

ある刺激を受けて、ネガティブな反応になるのではなく

何か刺激を受けたときに
「自分にマメになり」元のクリアな状態にシフトすることでネガティブ思考になることを防ぐことができるということです！

普通に日常生活を営んでいると、

予期しない出来事やアクシデントは付き物です。そういった刺激がキッカケにネガティブになり自己肯定感が下がることに繋がるので、

必ず刺激がきたら
まずは「自覚する」そして「自分にマメになり」

元の状態に戻すイメージをしながらポジティブな方向に持っていくことが大切です。　

このネガティブからポジティブにシフトチェンジさせていくテクニックなどについては、

㊙️「クリスの部屋」のクリスさんが詳しく説明しているので是非見てみて下さい！！

◼️まとめ

今回は「自分についてマメになる」について詳しくお話してきました！

ポイントをまとめると

•自分にマメになるといい事しかない
•予期しないアクシデントに振り回されなくなる
•ネガティブからポジティブな状態にシフトできる

また、今回の記事は有料note版で公開しているものの補足記事となるので！

👉本編を読むとさらに効果が上がるので、気になる方は見ていって下さいね！

読むだけで天使みたいな優しさとオーラになれる怪しさMAXのnoteはこちら！