#解剖学
内股改善エクササイズ
みなさんこんにちはー！トレーナーの沢田です！
本日は内股やX脚のような、股関節が内旋している人に対するエクササイズをご紹介します。
股関節が内旋、内転しているX脚の状態というのは、臀筋群や外側の筋群は伸張され、内転筋群は短縮位になっています。
筋肉は伸ばされていても縮こまっていても固まる性質があります。
ですので臀筋群も内転筋群もどちらもほぐす必要があります。
①内転筋のリリース股関節が
【トレーナー必見！】PMRFって知ってますか？
こんにちはー！トレーナーの沢田です！！
みなさん唐突ですが、PMRFって知ってますか？
なかなか聞き覚えのない言葉ですよね！
知らないという方、安心してください！
バッチリわかりやすく解説していきます！
これを知ってしまうと世界が変わりますので、覚悟して聞いてください！（笑）
ではいきましょー！
PMRFとは日本語でいうと、橋延髄網様体形成のことです。
と言ってもこれはまだ日本では
ミラーイメージって面白い！
こんにちはー！ちょんまる です！
今回はミラーイメージについてお話ししていきます。
正直むずいです笑
ただ、面白い内容になるので、サクッと目を通していただけると嬉しいです！
ミラーイメージってなんぞや？ミラーイメージとは、大脳脂質（脳）を使わなくても、特定の感覚やコンビネーションで、ここを使ったらここが反応するよね〜などといったようなミラー反応のことです。
これが使えるようになると、例え