自分では気づけない思考の癖！抑うつ改善にはこれを読むべし

こんにちは。

今日は抑うつの克服法について
自分で学べる本をご紹介します。

タイトルはーー
「いやな気分よ さようなら(コンパクト版)」

これは、うつ病の治療法の一つである
認知行動療法に焦点を当てている本です。

分かりやすく解説されているため
読みやすいし実用的です。

コンパクト版といっても厚めの本なので
気になる箇所を読むだけでもいいと思います。

部分的に読むだけでも
抑うつの改善