調子が出ない日に、実践してみると面白いアイディア💡

　こんにちは
　
　今日も、お疲れ様です☕️

　さて、以前、『調子が出ない朝、にスポーツ選手は…』という記事をアップしました

　多くの方にお読みいただいた、私の中では好評の記事です😊

　まだお読みいただいてない方は、是非こちらからご覧ください💁🏻‍♀️

　この中では、「調子が出ない」「やる気がわかない」なんていう日でも、「まずは練習やトレーニングを始める」という事をお伝えしました

　これは、スポーツ選手は結構当たり前にやってます💡

　そうこうしているうちに、気持ちも高まり、エネルギーが満ちてくるのです🔥

うまくいかない日はある

　それでも、うまくいかない日があります😢
　
　また、うまくいかない時期…というのもあります

　スポーツ選手は、ちょっとの怪我や故障、疲労の蓄積などから、技術的なズレに繋がることも起こります

そんな時には『◯◯認知』を使う

　そんな時に取り組める方法があるんですよ😊

　それは、『客観的に自分を見る』という方法です…具体的に言うと【鏡で見る】【動画を撮影する】などです🪞📹

　専門的に言うと、『メタ認知』を使うということです

【記録を残す】も良い✏️

　また、【記録を残す】というのも、良いですね😊

　例えばコンディション維持については、『食べたもの、飲んだもの』『トレーニングやケア』など…

　ビジネスや競技がうまくいってないなら『どんなことに取り組んだか』『どんなポイントを見つけたか』など…

　これを普段から記録しておくと、『自分が調子良く保てている時の傾向』がわかったり、『上がってこない時には、何かやることに偏りがあるんじゃないか』とチェックできたり…

私が動画で気づくこと📹

　私は、調子の良し悪しに関わらず、🎾💻動画を残す事はしています

　それは、「調子良いな」と感じる時の動画も撮っておくと、「調子悪いな」と感じる時に比較ができるからです🤓

　そして、実際に『イマイチだなぁ』という時に動画を見ると…

　「あれ？私、こんなに姿勢悪かった⁉️😵」　
　「身体の動き、わるっ❗️😲」
　「姿勢がズレてるじゃないの〜💦』

　など、何かしらの気づきがあって、それをきっかけに調子が上がってくるのです⤴️

記録もそうです❗️

　記録も、かなり良いきっかけをくれます💡

　先ほども書いたように、

　『やることに偏りがあった』
　『これをしてた時は、調子良かった』
　『このポイントを見落としてた』

　などを発見することで、頭が整理されて、今やるべきことに集中することができます

いかがでしたか？

　いかがでしたか？

　動画撮るとか、記録するとか…なんでもない時には「めんどくさい…」って思うんですよね😓

　けれども、結局後になって、私は何度も記録の大事さ」に気付かされる出来事がありましたし、もちろん今も…💡

　是非、【客観的に見る】という事を意識してみてくださいね❗️