![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68637760/rectangle_large_type_2_8c86ec350de89c4973785f7726f2eee4.png?width=1200)
【冷え性改善】ローズマリー香る 鶏肉のハーブソテー【簡単】
冷え性で悩んでいませんか?
「お風呂上がりでも、
すぐに手足が冷たくなる。」
「生理の時の冷えが気になる」
「足先が冷たくて寝むれない」
「手や足先が冷えるだけだし、
厚着をすれば大丈夫。」と、
特に対策することもなく放置しておくと、
このようになります。
・むくみや下半身太り
・二重あごなどの水太り
・肩こり・腰痛
・不眠
・アレルギー疾患やかぜ等にかかりやすい
・生活習慣病・がん
・生理痛・生理不順
・更年期障害
などなど。
体温が1度下がると
免疫力が30%以上も低下、
代謝は約12%低下すると
いわれています。
免疫力が低下すると
病気にかかりやすくなり、
体温を1度上げると、
免疫力は一時的に5~6倍アップします。
冷えは甘くみると怖い。
病気をひき起こすこともあるんです。
冷え症だけど、
どうすればいいのか分からない。
そんなお悩みは、
この冷え性改善レシピで解決します。
結論
毎日の食事を、この投稿と同じように
マネするだけでお悩み解消。
なにより
私自身が体質改善されました。
【この記事を書いた人】
🍀ちはる | 食事で体質改善レシピ
🍀某有名ホテルの料理人
🍀ソムリエ・パティシエ有資格者
🍀病気になった時に、これ以上薬を飲みたくない!
🍀そんな経験から薬を使わない、『食事で体質改善レシピ』を
考案しました。
【結論】
毎日の食事を、この投稿と同じように
マネするだけでお悩み解消。
なにより私自身が体質改善されました。
【ローズマリー香る 鶏肉のハーブソテー】
簡単!
映える!
おいしい!
洗い物少ない!
大人気レシピの紹介です。
(あと安い!)
仕込んで冷蔵庫に置いておけば
あとは好きな時に焼くだけ。
しかも冷え性改善に効果的!
ハーブの香りが、
ワンランク上の料理に変化させます。
ワインにも合うので、
おもてなし料理に使えます。
■鶏肉の効能
ヘモグロビンを増やす効果が高く、
貧血にも効果が期待されています。
・冷え性や疲労回復
・コラーゲン豊富で
美肌に効果
・貧血にも効果が期待
■作り方
2人前
・鶏肉…2枚
・オリーブオイル…大4
・ローズマリー…1枝
・塩…鶏肉の重さに対し0.8%
・カブ…1/2個
・ミニトマト…1個
・ブロッコリー…1個
・ミニトマト…2個
1.鶏肉は、塩をすりこむ
![](https://assets.st-note.com/img/1640626399158-fg64GIa4MN.jpg?width=1200)
オリーブオイル・ローズマリーを入れ一晩冷蔵庫におく
2.フライパンに鶏肉、ローズマリー、
オリーブオイル入れる
3.フライパンで皮目から焼く
4.ひっくり返して弱火で
5分蓋して焼く
【危ない】冷え性放置
「手足の先端が冷たい」
「足先が冷たくて眠れない」
「生理の時の冷えが気になる」
特に対策することもなく
放置しておくと、
このようになります。
・むくみや下半身太り
・二重あごなどの水太り
・肩こり・腰痛
・不眠
・アレルギー疾患や
かぜ等にかかりやすい
・生活習慣病・がん
・生理痛・生理不順
・更年期障害
そんなお悩みは、
この冷え性改善レシピで
解決します。
【自己紹介】
🍀ちはる | 食事で体質改善
🍀某有名ホテルの料理人
🍀ソムリエ・パティシエ有資格者
🍀病気になった時に、
これ以上薬を飲みたくない!
🍀そんな経験から薬を使わない、
『食事で体質改善レシピ』を
考案しました。
忙しい働く女性へ嬉しい、
まとめ買いリスト付!
もう毎日の献立に悩まなくていい!
一週間分の晩ごはんの
買い物リストを見ながら、
休日にまとめ買い物を
すればいいだけ💡
・家事の時間短縮できる
・ゆっくりお風呂に入れる
・睡眠時間がとれる
など嬉しいメリットも😀
【無料】お悩み相談受付中!
あなたの体のお悩み別献立を、
特別に個別作成いたします!
お気軽にご相談くださいね😀
わからないことがありましたら、
LINEにてお問い合わせください!
---- LINEはこちら ----
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
![](https://assets.st-note.com/img/1642820437374-UvlXXsApd2.jpg?width=1200)
\ 【好評】メルマガ配信しています /
・料理人10年のちはるの料理の技
・ここでしか話せない裏話
・心と身体の健康情報
など週1.2回くらい配信中!
月額500円 / 1回あたり100円で
あなたの心と身体を変えるチャンス
↓ ↓ 今なら登録プレゼントをお渡し中!! ↓ ↓
![](https://assets.st-note.com/img/1643135674809-A4jq8bA9g7.png?width=1200)
インスタグラム・Twitterでも
投稿しています。
LINEやnoteと合わせて、
ご活用ください!
インスタグラムアカウントはこちら
👇↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Twitterアカウントはこちら
👇↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?