【冷え性改善】ローズマリー香る 鶏肉のハーブソテー【簡単】
冷え性で悩んでいませんか？
「お風呂上がりでも、
すぐに手足が冷たくなる。」
「生理の時の冷えが気になる」
「足先が冷たくて寝むれない」
「手や足先が冷えるだけだし、
厚着をすれば大丈夫。」と、
特に対策することもなく放置しておくと、
このようになります。
・むくみや下半身太り
・二重あごなどの水太り
・肩こり・腰痛
・不眠
・アレルギー疾患やかぜ等にかかりやすい
・生活習慣病・がん
・生理痛・生理不順
・更年期障害
などなど。
体温が１度下がると
免疫力が30％以上も低下、
代謝は約12％低下すると
いわれています。
免疫力が低下すると
病気にかかりやすくなり、
体温を1度上げると、
免疫力は一時的に5～6倍アップします。
冷えは甘くみると怖い。
病気をひき起こすこともあるんです。
冷え症だけど、
どうすればいいのか分からない。
そんなお悩みは、
この冷え性改善レシピで解決します。
結論
毎日の食事を、この投稿と同じように
マネするだけでお悩み解消。
なにより
私自身が体質改善されました。
【この記事を書いた人】
🍀ちはる | 食事で体質改善レシピ
🍀某有名ホテルの料理人
🍀ソムリエ・パティシエ有資格者
🍀病気になった時に、これ以上薬を飲みたくない！
🍀そんな経験から薬を使わない、『食事で体質改善レシピ』を
考案しました。
【結論】
毎日の食事を、この投稿と同じように
マネするだけでお悩み解消。
なにより私自身が体質改善されました。
【ローズマリー香る 鶏肉のハーブソテー】
簡単！
映える！
おいしい！
洗い物少ない！
大人気レシピの紹介です。
（あと安い！）
仕込んで冷蔵庫に置いておけば
あとは好きな時に焼くだけ。
しかも冷え性改善に効果的！
ハーブの香りが、
ワンランク上の料理に変化させます。
ワインにも合うので、
おもてなし料理に使えます。
■鶏肉の効能
ヘモグロビンを増やす効果が高く、
貧血にも効果が期待されています。
・冷え性や疲労回復
・コラーゲン豊富で
美肌に効果
・貧血にも効果が期待
■作り方
2人前
・鶏肉…2枚
・オリーブオイル…大4
・ローズマリー…1枝
・塩…鶏肉の重さに対し0.8％
・カブ…1/2個
・ミニトマト…1個
・ブロッコリー…1個
・ミニトマト…2個
1.鶏肉は、塩をすりこむ
オリーブオイル・ローズマリーを入れ一晩冷蔵庫におく
2.フライパンに鶏肉、ローズマリー、
オリーブオイル入れる
3.フライパンで皮目から焼く
4.ひっくり返して弱火で
5分蓋して焼く
【危ない】冷え性放置
「手足の先端が冷たい」
「足先が冷たくて眠れない」
「生理の時の冷えが気になる」
特に対策することもなく
放置しておくと、
このようになります。
・むくみや下半身太り
・二重あごなどの水太り
・肩こり・腰痛
・不眠
・アレルギー疾患や
かぜ等にかかりやすい
・生活習慣病・がん
・生理痛・生理不順
・更年期障害
そんなお悩みは、
この冷え性改善レシピで
解決します。
【自己紹介】
🍀ちはる | 食事で体質改善
🍀某有名ホテルの料理人
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これ以上薬を飲みたくない！
🍀そんな経験から薬を使わない、
『食事で体質改善レシピ』を
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