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お疲れ胃腸がサラッと動き出す自律神経リセット法
こんにちは、
50代からの胃腸ケア専門家
きょうこ/胃腸界のマザーテレサ
です。
年末年始の行事続きで
胃腸と自律神経は
乱れまくり。
ただでさえ忙しい1月。
このまま
春に突入すると
更に胃腸や自律神経が
乱れます。
私も数年前は
いろんな不定愁訴が
次から次へと。
おまけに
気持ちが不安定になって
怒り💢が止まらなかったり
ちょっとしたことで
めちゃくちゃ落ち込んだり
していました
ガス腹さん必見！お腹の張りも気持ちもどんどん楽になる対策3選
私は小さい頃から
お腹の張りに苦しんでいましたが
恐らくシーボという状態だったと思います。
何を食べて張っていたのか
今となればわからないのですが
よく噛んでいなかったので
消化出来なかったものが
溢れていたのかもしれません。
今回はお腹の張りの強い方向けに
対策を3つお伝えします。
①胃酸の分泌を促すための対策
よく噛む
酸っぱいもの 梅干しや酢の物などを食べる
②お腹が張る原因
秋バテがささっと退散/夏からの胃腸お疲れリセットメニュー3選
今回は、秋バテ退散のための
メニューをお話します！
秋バテというのは、
夏の疲れを引きずって
朝晩の急な寒さなどの気象の変化に
体が追いつかない状態です。
最近、朝晩はめっきり冷えて参りました。
あんなに暑かったのが嘘のようです。
こんなお悩みありませんか？
☑️食欲がない
☑️胃がもたれる
☑️便秘や下痢
☑️疲れやすくダルい
秋バテは9月以降に起きるんです。
秋バテの大きな原因
それは
