胃腸ケア専門家 きょうこ

50代女性のお腹の不調を栄養や生活習慣の観点からカウンセリング 一生好きなものを食べる…

胃腸ケア専門家 きょうこ

50代女性のお腹の不調を栄養や生活習慣の観点からカウンセリング 一生好きなものを食べる人生を確立する

記事一覧

お疲れ胃腸がサラッと動き出す自律神経リセット法

こんにちは、 50代からの胃腸ケア専門家 きょうこ/胃腸界のマザーテレサ です。 年末年始の行事続きで 胃腸と自律神経は 乱れまくり。 ただでさえ忙しい1月。 このまま …

年末年始\暴飲暴食もこれでチャラ!/油を味方にする方法

年末年始って イベント続き! ついつい 食べ過ぎて しまいますよね〜。 特に 外食、 買ってきたお惣菜 油っぽいもの 生クリームのケーキ いつもとは違うご馳走 しかも …

ガス腹さん必見!お腹の張りも気持ちもどんどん楽になる対策3選

私は小さい頃から お腹の張りに苦しんでいましたが 恐らくシーボという状態だったと思います。 何を食べて張っていたのか 今となればわからないのですが よく噛んでいなか…

秋バテがささっと退散/夏からの胃腸お疲れリセットメニュー3選

今回は、秋バテ退散のための メニューをお話します! 秋バテというのは、 夏の疲れを引きずって 朝晩の急な寒さなどの気象の変化に 体が追いつかない状態です。 最近、朝…

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無添加こどもグミぃ〜。

プロテインについて 

WPCとWPIの違いについて調べたので、記載します。 私の場合、普通のプロテインは飲むとお腹がはるので、このWPIが良いかもとお聞きしました。 WPCプロテイン  濃縮乳清タ…

お疲れ胃腸がサラッと動き出す自律神経リセット法

お疲れ胃腸がサラッと動き出す自律神経リセット法

こんにちは、
50代からの胃腸ケア専門家
きょうこ/胃腸界のマザーテレサ
です。

年末年始の行事続きで
胃腸と自律神経は
乱れまくり。

ただでさえ忙しい1月。

このまま
春に突入すると
更に胃腸や自律神経が
乱れます。

私も数年前は
いろんな不定愁訴が
次から次へと。

おまけに
気持ちが不安定になって
怒り💢が止まらなかったり
ちょっとしたことで
めちゃくちゃ落ち込んだり
していました

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年末年始\暴飲暴食もこれでチャラ!/油を味方にする方法

年末年始\暴飲暴食もこれでチャラ!/油を味方にする方法

年末年始って
イベント続き!

ついつい
食べ過ぎて
しまいますよね〜。

特に
外食、
買ってきたお惣菜
油っぽいもの
生クリームのケーキ

いつもとは違うご馳走
しかも
油っぽいものを
どんどん、どんどん
食べてしまいますよね。

体の中では
必死に
消化吸収活動が
行われています。

余った油は
体の中で
体脂肪として
しっかり
バッチリ
蓄えられていきます。

或いは
消化出来ずに
下痢状

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ガス腹さん必見!お腹の張りも気持ちもどんどん楽になる対策3選

私は小さい頃から
お腹の張りに苦しんでいましたが
恐らくシーボという状態だったと思います。

何を食べて張っていたのか
今となればわからないのですが
よく噛んでいなかったので
消化出来なかったものが
溢れていたのかもしれません。

今回はお腹の張りの強い方向けに
対策を3つお伝えします。

①胃酸の分泌を促すための対策
 よく噛む
 酸っぱいもの 梅干しや酢の物などを食べる
 

②お腹が張る原因

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秋バテがささっと退散/夏からの胃腸お疲れリセットメニュー3選

今回は、秋バテ退散のための
メニューをお話します!

秋バテというのは、
夏の疲れを引きずって
朝晩の急な寒さなどの気象の変化に
体が追いつかない状態です。
最近、朝晩はめっきり冷えて参りました。
あんなに暑かったのが嘘のようです。

こんなお悩みありませんか?
☑️食欲がない
☑️胃がもたれる
☑️便秘や下痢
☑️疲れやすくダルい

秋バテは9月以降に起きるんです。

秋バテの大きな原因
それは

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プロテインについて 

WPCとWPIの違いについて調べたので、記載します。
私の場合、普通のプロテインは飲むとお腹がはるので、このWPIが良いかもとお聞きしました。

WPCプロテイン 
濃縮乳清タンパク質のホエイプロテイン

タンパク質は70〜80%以下
純度は比較的低い
脂質、炭水化物が多い
ビタミン、ミネラルの含有量が多い
カロリーが高い
ラクトース(乳糖)の含有量が多い
吸収は早いがWPIより遅い
値段が低め

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