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生活に活きる心理学vol.3〜40秒復習法〜
40秒勉強法とは
勉強、読書などのインプットをした後、本(教科書)を閉じて、40秒間その内容を思い出したり、声に出して他の人に説明してみるというテクニック
効果
短期記憶の量が増える
長期記憶に残りやすくする
研究論文 サセックス大学
①参加者に26本の動画を見せた。
②40秒間他人に説明したり、内容を思い出したりといった行動をとったグループとただ動画を見ただけのグループに分けた。
結果
40秒復習法を行ったグループは詳細や要点を思い出す確率が高かった上に、1〜2週間経ってもその内容を覚えていた。
勉強や読書の後40秒で大きな差が出るので、実践することを強くお勧めします!
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