【CARICA note vol.30】なんとかしたい！この疲れ～慢性疲労について～
✅「いつも疲れている」
✅「睡眠がうまくとれない」
✅「睡眠をとっても疲れがとれない」
✅「やる気がでない」
✅「風邪をひきやすい」
などなど、慢性疲労には様々な症状があります。
慢性疲労の原因はまだ解明しきれていませんが、
一般的にいわれているのが「ストレス」です。
「ストレス」といっても、精神的ストレス、身体的ストレス、化学的ストレスなど様々なものがありますが、どのストレスにしても人間の体にとってはストレスはストレスでしかないので、注意していきたいですね。
人間の体はストレスがかかると、そのストレスに対応して体を守ろうとしてくれます。
しかし、過度にストレスがかかり続けると、体を守ろうとして免疫物質が過剰に生産され、過剰に生産され続けた免疫物質は脳のはたらきに影響を及ぼし、そこで強い疲労感が生まれると言われています。
ただ…
「ストレスがたまり続けるといけないから１ヶ月お仕事休みます」
「疲れちゃうから今日から１年間家事しません」
なんて、なかなか言えないですよね。
そこで、現在すでに慢性疲労の症状のある方は、
まず「睡眠時間の確保」「睡眠の質の向上」に向けて取り組むのがオススメです。
慢性疲労の代表的な症状の１つとして、
「疲れがとれない」「頭がボーっとする」が挙げられます。
睡眠は疲れをとるために、また、免疫バランスを整えるためにもとても大切なものです。
その大切な睡眠の時間が足りていなかったり、質が悪ければ、本来とれるはずの疲れもとりにくくなります。
また、自律神経のバランスが崩れたり、脳疲労もたまりやすくなるので、症状を感じやすくなることも考えられます。
人間が本来もっている機能のなかでも「睡眠」はとても大切なものです。
すでに慢性疲労を感じられている方も、そうでない方も、「睡眠時間」「睡眠の質」を見直すことは今後の生活にとって大切なことだと思いますので、ぜひ１度セルフチェックしてみてはいかがでしょうか。
【青パパイア発酵食品と睡眠】
「夜グッスリ♪」「朝スッキリ♪」
青パパイア発酵食品を愛用してくださる方からもっとも多くいただく言葉です。
睡眠障害や不眠は原因がまだ正確に解明されていないといわれていますが、現実には毎年睡眠に対して不安を感じられている人数は増加傾向にあるそうです。
慢性疲労だけでなく、様々な体調不良の原因になりうる「睡眠」。
私たちの生活のなかで欠かすことのできない「睡眠」。
もしお悩みの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいませ。
