昨日、市民プールに泳ぎに行きました。 夕方５時から夜７時までは、ドリル中心の軽いメニューをこなしました。 夜の７時から９時までは、水泳の団体貸し切りレーンで泳ぎました。 主に、ＩＭ（バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形）を２５ｍ×１分サークルで行います。 この練習で大分力がついてきたことを実感しています。 水泳メンバーの１人から、帰りのロビーで矢継ぎ早に話しかけられました。 よく一緒に泳ぐのですが、挨拶くらいでじっくり話したことはなかったので、人見知りの私は身構えました
私は、中学校2年の２学期から３年の１学期まで丸々不登校（当時は、登校拒否と呼ばれていました）をしていました。 なぜ、不登校になったのかというのは、複雑な要因が絡んでいて、一言で「これだ」と言えません。 ある理由から、勉強を自主的に放棄していました。 また、部活動で運動部に入っていました。 しかし、苦手な競技に入部したため、楽しくなかったです。 当時は、部活に入れば、苦手な競技も上達するだろうと楽観視していたのですが、それは甘い考えでした。 人には向き不向きがあるとい
今日は、週に一度の水泳練習会です。 練習は、夜七時から九時まで行われます。 私は、夕方五時にプールに入り、アップを入念に行いました。 練習会が始まる夜七時には、結構疲れてしまいました。 午後７時頃から、メンバーさんが集まり始めます。 メンバーさんの中には、大手民間スポーツクラブに所属していた方も多く、とても勉強になります。 前半の一時間は、ドリル等、比較的軽めの練習でした。 しかし、週に一度の練習、なおかつ、 かなりのブランクのある私にとっては、とてもきつい練習
今日は、病院のデイケアに行きました。 １０時行きのシャトルバスが駅前から出るのですが、 私は、３０分前には、バス停前に着いて、 ゆっくりしていました。 私は、シャトルバス（ハイエース）の助手席に乗ったのですが、 景色がよかったです（いつもは、後部座席に乗るため）。 普段、病院位しかクルマで出掛けないのですが、 私の父が運転して、母が助手席、私が後部座席と指定席が決まっています。 ２０分程でデイケアに着きました。 デイケアで行う内容は、基本、本人の自由に任せられています
今日は、夜の７時から水泳の練習会があります。 この日は、雪の虞があったため、徒歩で自宅を出発しました。 約１時間ほどで、プールに到着しました。 早めにプールに入って、アップを入念に行いました。 夜６時５０分頃からぼちぼち水泳のメンバーさんたちが集まってきます。 私の水泳をやる目的の一つに、体脂肪減少・ポッコリおなか解消があります。 因みに、身長は、１７８㎝で、 体重は、９５kgあります。 私は、長距離選手になるつもりは毛頭ありません。 今は、こんな体型ですが、
退院してから、約半月。 リハビリに水泳を取り入れています。 練習は、金曜日の午後７時から、 一レーンを貸し切るのですが、 本格的に始まるのは、午後８時からです。 午後７時からの練習は、個人練習となっています。 私は、その日、午後三時から、アップをしており、 本格的な練習が始まる前に、へとへとになってしまいました。 何メートル泳いだか覚えていません。 結果的に、約６時間泳ぎました（休みも含めて）。 八時五十分に練習会が終わりました。 その後、プロテインを飲みなが
今日のジムトレーニング まずは、十五分間、軽くストレッチング。 目標は、マスターズ水泳で闘える体になることです。 それには、まず、大きな筋肉を鍛えるのが効率的と思われます。 私の専門種目は、自由形です。 まずは、ラット・プル・ダウンで三角筋・広背筋・前鋸筋を鍛えます。 ラット・プル・ダウンが終わって、クタクタになったから、 今度は、下半身を鍛えようと考えました。 しかし、レッグ・プレスは空いていません。 嘆いていても仕方がないので、気分を変えて、 ローマンチェ
今日は、父と近所のテニスコートのある公園に行きました。 父は、今年、後期高齢者。 私は、四十歳を過ぎている。 父は、自分は、まだ若いと過信していたのかもしれない。 だが、実際には、糖尿病を抱え、 身体も昔のようには、うまく動かないのである。 案の定、ろくにウォーミング・アップもしないで、 私の打球を走って追いかけたら、思いっきり、後頭部を、 テニスのハードコートに強打した。 それから、20～30秒間、まったくびくとも動かなかった。 私は、父が、死んだと思った。
今日は、父と近くの公園にあるテニスコートで、 テニスをします。 私は、二月十三日まで、約一か月間入院していたので、 体が鈍っています。 しかしながら、ゆくゆくは、マスターズ水泳に挑戦したいと目論んでいます。 だからといって、水泳の大会に出場するから、 プールで泳いでばかりでは、飽きてしまいます。 2月も後半ですが、今は、水泳のオフシーズンとして、 興味の赴くままに練習することも大切だと考えています。 私の週間スケジュール 週二回…ウエイト・トレーニング 週一回…水泳
明日は、父とテニスコートのある公園で、 テニスをする予定です。 昨日から、ワクワクして、家の庭で、 ラケットの素振り、 ラケットにボールをポンポンして、遊んでいます。 スケジュール帳とにらめっこ。 一日のスケジュール、 一週間のスケジュール、 一か月のスケジュールの確認を怠らないことが、 効率よく時間を有効活用するコツ。 話は変わりますが、私の大学時代の話。 私は、大学時代、体育が専門の教授の方から、 居残りでボレーなどのレッスンを受けさせていただきました。 ありが
今日は、トレーニング休息日。 天気は雨。 眼鏡屋さんに行く用事があった。 午前十時半オープンなので、その時点で、十時だったので、三十分程余裕があった。 十時開店のドラッグストアにて、昼食のために、インスタントの佐野ラーメンを買う。 その後、古物屋さんで、ちょっとしたトレーニングギアを買う。 それから、いい時間になったので、眼鏡店に行く。 定員さんに、サングラスの弦の調整をして頂いた。 店内がきれいで驚いた。 話は変わるが、最近、特に、朝型の生活を心がけている。 ①
