3月11日のデイケア

今日は、病院のデイケアに行きました。

１０時行きのシャトルバスが駅前から出るのですが、
私は、３０分前には、バス停前に着いて、
ゆっくりしていました。

私は、シャトルバス（ハイエース）の助手席に乗ったのですが、
景色がよかったです（いつもは、後部座席に乗るため）。
普段、病院位しかクルマで出掛けないのですが、
私の父が運転して、母が助手席、私が後部座席と指定席が決まっています。

２０分程でデイケアに着きました。

デイケアで行う内容は、基本、本人の自由に任せられています。

今日の午前のスケジュールは、ピア・サポーターの方が来て頂いて、
３班に分かれて、ディスカッションをするというものです。

ピア・サポーターの方は、落ち着いた方でした。
また、結婚されている方でした。結婚指輪が立派でした。

デイケアのメンバーさんそれぞれの一面が垣間見えて、
とても有意義な会でした。

午後は、将棋とお絵描きとマイクラ（iPad）と、
作業療法士さんと男性の患者さんとお話をしました。

楽しかったです。

再入院にならないために、自己コントロールを徹底しています。
夜は、９時までに寝ること。
早寝早起き。
睡眠をきちんととる。
そのために、なるべく昼寝しない。
疲れないと眠れないから、ある程度、疲れていることはいいこと。
運動をする。
１日１回は、外に出て日の光を浴びる。
体脂肪減少の為、寝る前のドカ食いは控える。

以上