怒っている時は、自分が恐れを大事にしてる？？

人に怒って攻撃してしまうことってないですか？

以前まで、私はよくこんなことをしてしまっていた。人に何か言われるとなぜか怒りがこみあげてくる。結果、嫌なことを言って、相手に攻撃をしている。喧嘩をふっかけているかのように。

ビジョン心理学の先生からこんなことを言われた。

怒られることに恐れていませんか？　不安や恐れを感じているのです。つまり、恐れを大事にしているのですよ。

そんなことあるかと思っていた。なぜ自分が恐れを大事にしているんだ。そんなこと大事にするわけないって。

でも先生は続けた。

いやいや、怒られることを恐れているのです。その根っこには、自分だけ特別視されたいと思っているのです。それはなぜか？　攻撃されないようにするため。そういう時って、人に怒ったり、人を攻撃したり、ひきこもったりするのですって。

図星だった。私は攻撃されたくないから、自分を特別視されたかった。

では、こういう時はどうしたら良いのか？

自分のニーズを知ろうとすること。

自分のニーズを我慢すると、何かでうめようとする。そうなると目の前のことに恐れ、目の前のことに左右されやすくなる。

自分のニーズを知ろうとするにはどうしたらいいか？

自分自身に優しくすること。バランスよくすること。余裕をもてるようにして、ユーモアで返せるようなコミュニケーションをすること。

つい、自分自身には厳しく考えてしまいがちだが、自分に優しくいることは大事なのだ。

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