私ばかりが報われない〜あなたはなぜ、そんなに尽くし続けるの？
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は「「サバイバーズ・ギルト」に苦しまないで」
でした↓
今日は
「人のために動くこと」
「人に尽くすこと」
について
考えてみたいと思います。
■ 尽くし過ぎる
人のために一生懸命
動く方がいらっしゃいます。
相手のことを思って
利他の心で行動できるのは
とても素敵なこと♡
ただ
恋愛関係でも
友人関係でも、
それを “やり過ぎ” てしまうと
しんどくなることが
多くなりませんか。
「尽くす」ことは
決して悪いことではありませんが、
「尽くし過ぎ」は
自分にも相手にも弊害が
出てくると思うのです。
・
・
もしも、あなたが
「自分が人に与えるのは当然のことだ」
と考え、
一方的に人に尽くし続けている日々
だとしたら...
自分ばかりが与えているようで
虚しくなってしまうな。
こんなに尽くしているのに
なんだか自分は報われないな。
そんな風に感じて、
悲しくなったり、
腹が立ったり...
しないでしょうか。
■ 尽くす心の奥にあるもの
人に尽くし続ける
その “心の奥“ には
一体どんな思いがあるのでしょう。
「誰かに何かを
与えていなければ、
自分には価値がない。
嫌われてしまう。
見捨てられてしまう」
もしかしたら
そんな思い込みが
あるのかもしれません。
それで、
人に尽くし、与え続けることに
懸命になっているのかもしれません。
このような思い込みの多くは
幼少期に刷り込まれるものなのですが、
大人になってからも
私たちに
大きな影響を与えてくるのです。
■ 格下の自分、格上の相手
尽くすことの「動機」とは
どんなものでしょう。
自分は
「純粋な愛」で相手に尽くしている
と考え、
自分の根底にある「真の動機」に
気づいていない場合も
あるものです。
もし、
♦︎嫌われたくない
♦︎叱られたくない
という思いがあって
それで
相手の機嫌をとるかのように、
相手に媚びたり、
迎合したり、
従順に従ったりしているのなら、
それは
〈自分を相手より格下に置く〉
ことで、
相手との関係を
必死に維持しようとしている表れ
なのかもしれません。
そうやって
〈相手を自分より格上に置く〉
という状態が続くと、
相手の自我が
未成熟であればあるほど、
「そうするのが当たり前だ」と
相手が捉えるようになり、
相手が傲慢になることも
起きてきます。
■ 支配欲、依存欲
また
♦︎自分を必要としてほしい
♦︎相手の特別な存在になりたい
♦︎相手を離したくない
そんな思いで尽くしているのなら、
その奥には、相手に対する
【支配欲】や
【依存欲】が
隠れているのかもしれません。
■ 自分自身への攻撃
でも...本当は
そんなこと、したくないですよね。
尽くし続けるのは
疲れるし、しんどいですものね。
無理して続けていくと、
虚しさや怒りが
自分自身に向いて、
自分で自分を攻撃
するようになってしまいます。
自己嫌悪
自己否定
自己批判で
自分を責めてしまうのですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
あるいは
限界に達して
突然キレてしまうことにも
なりがちです。
■ 自分の本音
あなたの本音、本当の気持ちは
どんなものなのでしょう。
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・
本当は、あなた自身が
大切にされたいのですよね(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
それはワガママでも
自己チューでもない、
人間として当然の欲求です。
あなたのその本音を
無視することなく、
◆自分を満たしてあげる
◆自分に優しくしてあげる
それを
最優先にしてくださいね。
自分の安らぎや楽しさを
大切にしてください。
人間は
与えるばかりでは、
心のバランスが崩れてしまうんです。
自分が一生懸命与えているのに
自分に何も返ってこなかったら、
悲しくなったり
腹が立ったりするのは
自然なことです。
あなたはこれまで
人にたくさんのものを与え、
よく尽くしてきてくれました。
本当に、
よくやってきてくれました(*˘︶˘*).
これからは
その優しい心を
あなた自身にも向け、
あなた自身にも「与えること」を
少しずつしてあげてくださいね。
そして
無理してだれかに何かを
与え続けなくても、
あなたはそのままで
かけがえのないすばらしい存在
なのだということ、
どうか忘れないでくださいね。
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心理カウンセラー・メンタルコーチとして
活動させていただいている経緯など、
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記
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