【保存版】失恋したときにやること

Day 0

・直後はタイムリーに友だちに話を聞いてもらう
　時間をくれる友だちに心から感謝。
　ひとりではできない感情の整理を手伝ってもらう。
　友だちの存在に救われることを実感する。

・方向性を決める
　これをやる、これはやらない、を決める。
　気持ちにまかせてブレてしまうことを極力避ける。
　自分の意志をもつ。

・夜はがんばって寝る
　眠れなくても部屋を暗くして目を閉じて体を休める。
　心臓がバクバクするときは、
　指の爪先をマッサージして副交感神経を刺激する。
　ただし薬指は除外(交感神経を刺激してしまうので)
　あと眠れないときはだいたい歯を食いしばってる、
　ので奥歯の力を努めてゆるめる。

Day 1

・誰かとごはんを食べる
　ぜんぜん食欲はないけど、無理やりでも食べる。
　食べないと心が痩せる。
　不安が大きくなる。

・カミングアウトする相手は絞る
　誰にでも「かわいそうな自分」を見せない。
　それをやったら誰でもきっと優しくしてくれる。
　状況をわかってくれている人が側にいてくれること
　はとっても大事。
　こんなにツラいことを世界中に理解してもらいたい。
　それでも、ツラい自分を許し過ぎない。

・自分の意志で、これをした、を積み上げる
　予定をこなす。
　決めた方向性を達成させていく。

・好きな音楽は聞かない
　下手にこの傷の印象をつけない。
　聞くなら普段聞かない音楽を。

はげしいフラッシュバックあり。

ここで、アカウント運用フェイドアウトの道筋へ。
移動をおえたのと、投稿のクリエイティブがあがり、
軌道にのってきた気がするタイミング。
「これからもがんばってね」

Day 2

・常時接続を絶つ
　彼のLINEを「通知オフ」にして非表示にする。

・現実を受け止める
　悪い情報要素とも向き合い、
　あえて悪いほうにも考える。「事実」に目をむける。　
　自分は特別じゃなかった。
　勘違いさせるテクと直面し、げんなりする。

・悲観的な妄想をたくさんする
　もしかしてこうなんじゃないか、ととことん疑う。
　新しい事実にもうこれ以上傷つきたくなくて、
　最悪の想定を重ねる。ショックのピークをつくる。
　心が死にそうになるけど、思いついてしまうぶんだけ
　どんどん出す。そして友だちに聞いてもらう。

・文章化する
　とくに自分の場合は、文章化で気持ちを整理する。
　集中もできる。気持ちを切り替えられる。
　自分のなかにあるもやもやした負のものは、
　メモなど見える形に吐き出すことで、
　事実脳から追い出せる。　
　見えないまま抱えていると脳の処理的に、
　立ち上げたアプリのままのように電池を食う。

ごはんを食べて寝たので、寝不足回収もあり
おもったより眠れるようになった
とても健闘している

Day 3

・予定を入れる
　人と会う、何かをする、計画をする。

・片付けをする
　タスクの処理が見えやすく、実感しやすいこと。
　そしてやって得しかないこと。
　自己肯定感をあげるために、
　ひとりでできる、他人に頼らない一番よい方法。
　投資してお掃除業者をよぶのもありかも。

・好きなことをする
　これが好き、と言えることをする。
　手作りで何かを作るとか、映画を見るとか。
　自分とは、を少しでも保つ。

これだけがんばっていても、
激やせコースで疲労発熱中。
ポンコツな身体とつきあっていく。

時間が解決してくれる、はぜったいある
自分の回復力を信じる

なんか、楽しい3年間だったような気も
うっすらしてきた。
人間つよいな

Day 4

・一生懸命働く
　今日の仕事は、多くの人に夢と希望を届けるもの。
　わたし個人では到底及ばない十数万人へ。
　世の中にわくわくを作る！そして消費も動かす！

Day 5

・美容室にいく
　もともと予約していた日程なので。
　ラベンダー色にしようと思い。
　ブリーチ3回目＋くすみトーン＋ラベンダーの
　最高の仕上がりとなる。

「自分の魂が汚れることはしない」が信条だから
復讐とかはまったく考えてないけど。
いくつか妙案は浮かんでいる。
アイディアマンだからね。(マンじゃないけど)
やらないけどね。
けっこういろいろできる状況だけど、
(なにせアカウントログインしてるから)
やらないっていう判断は人類として勝利でしょう。

とりあえずバルス。これ言っとくくらいは許せ。

【業務連絡】彼ヨリ連絡来タリ
ふつうの会話をしてみる。
今回のテーマは、メディア戦略手助けを封じ、
ノーマルコミュニケーションをとってみること。
役立たないこと。
→うっかり役立ってしまった、、！
　だって投稿のリーチ改善したかったんだもの…笑

Day 6

・何に投資しようか考える
　お金と時間をつかって、何をしようかな。
　これはゆっくり考えよう。
　あ。引っ越ししようかな。

Day 7

・悪いことを考える　
　もしかして、無意識で先手を打ったのは
　自分の代行投稿だったかもしれないと気づく。
　真意はわかる術はないけども。
　察しがよければなくはない、話。
　もしかして、つっついたらあちらを自滅させる方法
　があるかもなんて。
　誰も幸せになってほしくない気持ちがひょっこり。
　そういうときもある。


このあとも、浮き沈みしたり
自分にがっかりしたり
ままならぬ日々を過ごしているけど
なんとかなっていきますように。

今日も１日ありがとう。また明日。

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