簡単に作れる!栄養満点!炊き込みご飯特集🍚
こんにちは😆リリーです!!✨
最近より健康的なものを意識して摂るようになりました✨
ご飯をそのまま食べるのも好きですが、ずぼらな私は炊き込みご飯にして食べてます😊
今日は最近ハマっている炊き込みご飯2種類紹介させてください✨
一つ目は、暑さによる夏バテ対策で梅を使用した炊き込みご飯😆
◇材料
・玄米 4合
・鶏肉 150g
・梅 大4つ
・ほんだし 大さじ2
・みりん 大さじ4
・ひじき
これを混ぜて炊くだけ😍
簡単で美味しく、やさしい味の炊き込みご飯が完成します🙌
しかもひじきを入れたので食物繊維も多く身体に嬉しい栄養です🌟
二つ目は、生姜・枝豆たっぷり炊き込みご飯✨
◇材料
・玄米 3合
・生姜 適量
・えのき 適量
・えだまめ 適量
・醤油 大さじ4
・みりん 大さじ3
・料理酒 大さじ3
・和風だし 大さじ2
全部混ぜて炊くだけで楽ちんに美味しいご飯ができます🥰
私はこの炊き込みご飯をおにぎりにして、ランチの時に食べてます🍙
簡単に作れるのでぜひみなさんも作ってみてください😆
最後までお読みいただきありがとうございました😍
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