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幸せになるための100の質問状

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自分を知るための100の質問。 以前発行していたメルマガのまとめです。
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2021年5月の記事一覧

49問目 ロールモデルは誰?

あなたの「ロールモデル」は誰ですか

「ロールモデル」というのは自分の手本、目標とする人のこと。
「将来こんな人を目指したいな」という対象、理想像ともいえます。

ロールモデルとなるべき人がいると、目標が設定しやすく、
まずはその人を「真似る」ということで、その人に近づくことが
できますよね。

あなたがどんな人を、お手本と考えているのか?
それによってあなたがどういうことを大切に思っているのか

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48問目 未完了は?

あなたの「未完了」はなんですか

「未完了」はコーチングでよく使う言葉です。

文字通り、いまだ完了していない、ということですが、言い換えれば
私たちの頭の片隅にある「気がかり」のことです。
つまり「やろうと思っていながらやっていないこと」「先延ばしになっていること」「やめようと思いながらやめていないこと」などが当てはまります。

そして、この「未完了を完了にする」ことが大切だといわれます。
そう

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47問目 やってはいけないこと

あなたが「やっちゃいけないこと」をおしえてください

人は誰でも、自分なりのルールというものを持っています。

その中で、あなたの「禁止事項」はなんですか。
なぜそれをやっちゃぁいけないのですか。

それは、あなた自身で決めたルールですか
それとも誰かに押し付けられたルールでしょうか。

誰かの決めたルールでも、あなたの価値観に照らして納得できるもの
ならば、それはそれで結果的にあなたの決めたルー

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46問目 やりたくないことは?

あなたの「やりたくないこと」をリストアップしてください

前回の反対、「やりたくないこと」を考えてみましょう。

「やりたいこと」についてはなかなか書き出せなくても、
「やりたくないこと」はけっこう書きやすいのではないでしょうか。

「やりたいこと」と「やりたくないこと」は表裏一体だといわれます。

以前読んだ本の中にも

”やりたいことを見つけるなら、やりたくないことを見つけなさい。”

なんて

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45問目 やりたいことは?

あなたの「やりたいこと」をリストアップしてください

ワークショップ等にいくと、よくやらされるワークですけど、何回でも
やるべき作業だと思います。
毎回、少しずつ答えが変わってきますからね。

やりたいことがわからない。という人がいます。
わかっているつもりでも、漠然と頭で思っているだけの人もいます。

「書けば実現する」とよく言われますね。
その真偽の程はともかく、自分のやりたいことを文章化して

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44問目 家庭・家族とは?

あなたにとって家族・家庭とはなんですか

家族とか家庭については、家族論とかジェンダー論、男女人権論、選択制夫婦別姓等々、
いろいろな論争もありますが、とりあえずここでは
「あなたにとっての」ということが重要です。

あなたが家族や家庭をどう思っているのか。どういった関係性をもっているのか。
あなたが、理想とする家族・家庭はどういうものなのか。
改めて考えてみてください。

43問目 仕事とは?

あなたにとって仕事とはなんですか

自分にとって仕事とは何であるか? 

いちいち、そんなこと考えなくても仕事はできますし、実際考えたことの
ない人も多いのだと思います。

会社に行って、椅子に座れば、ベルトコンベヤーに乗ったかのように
仕事は自動的に流れてくるもの…
第一、忙しくてそんなこと考える時間もない。

と、ここまで書いてきて、「刃を研ぐ」という言葉を思い出しました。

『7つの習慣』と

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42問目 お金とは?

あなたにとってお金とはなんですか

この質問は、私がファイナンシャルプランナーとして、お金に
関するセミナーをする時に、必ず参加者にお尋ねする事柄です。

「価値観」という観点から見ると、「お金」自体に対する考え方よりも、
どう使うか、どう貯めるか、というお金に関わる行動のほうにより顕著に
現れるのかもしれませんね。
  

41問目 モチベーションが下がるとき

モチベーションが下がるのはどんなときですか

前回とは逆のパターン、やる気が下がる時を思い出してください。

やる気が出ない時って、どんな状況なんでしょう?

モチベーションが下がる瞬間って、あまり良い気持ちのものではない
ですよね。

それがどんな時に起きることが多いか、前もって意識しておければ
モチベーションの下降幅も小さくてすむのではないでしょうか。

40問目 モチベーションが上がるとき

モチベーションが上がるのはどんなときですか

モチベーションって何気なく使っている言葉ですが、正確な意味は
なんなの?

辞書によれば

モチベーション = 動機付け
生活体を行動へ駆り立て、目標へ向かわせるような内的過程。行動の原因と
なる生活体内部の動因と、その目標となる外部の誘因がもととなる。
(大辞林 第二版)

ですって。 わかったような、わからないような…。

質問は「モチベーションが

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39問目 生活必需品

生活必需品を3つあげてください

シナリオ作家の倉本聡氏によれば、以前、富良野の子供達に「生活必需品とは?」と聞いたら「水・火・食」の順だったそうです。
同じ質問を渋谷でしたところ、返ってきた答えは「金・携帯・テレビ」…。

これで、あなたの生活観がわかるかもしれませんね。  

38問目 リラックス法

リラックスする方法をおしえてください
前回、ストレスについて質問しましたので、今回はその対処法として
リラックスについてお尋ねします。

リラックスとは、辞書によれば「精神や肉体の緊張をほぐすこと。
くつろぐこと。」とあります。

カーネギーの『道は開ける』に
リラックスについてのこんな一説があります。

『身体を古い靴下のように、しなやかにしておこう。
常にしなやかにしていることを忘れないためだ

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37問目 ストレスを感じるとき

どんな時にストレスを感じますか

ストレスが怖いなと思うのは、本人がそれほどストレスを感じていなくても
身体のほうは正直にストレスダメージを受けてしまうことですね。

私は以前、自分ではそれほどストレスフルだとは感じていなかったにも
かかわらず、円形脱毛症になってしまい、つくづく「身体は正直だわ」
と思いました。

最近、ちょっとストレス過剰かな?と思ったあなた、次のようなことを
心掛けるといいそ

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