少しだけ減らす方が大幅制限よりも成功する理由：無理なく続けるダイエットの秘密

☆BIG3MANと申します 以後お見知りおきを☆カロリー収支の基本

ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、何をどれだけ減らすべきかで悩む方も多いと思います。しかし、私が強調したいのは「少しだけ減らす」ことの大切さです。

何を減らすべきか？

実際には、何を減らすかを深く気にする必要はありません。ストレスフリーで行うことが、長続きするダイエットの秘訣です。タンパク