セルフコーチングで、自分の資源を確認してみる
コーチングセッションにはGROWモデルという構造がある。
簡単に説明するなら、セッションが始まり、目標、目的、理想を確認して、現状を聞く。
その理想と現状にギャップが生まれるので、そこに対して、
Goal ゴールで、ゴールを決める
Resource 資源で、人、物、金、情報
Options 選択肢で、アイデアの幅を広げる
Will 意思で、意思を確認する
そこから、行動計画を立てて、実行して、次のセッションで振り返り、そして、またゴールを決めてセッションをスタートしていくのだけど、
この資源を確認することって、自己肯定感や自己効力感を上げる意味でも大切なんだよね。
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資源って、灯台元暮らし的な感じになりやすく、自分1人で考えていると、
「あんまり、自分の資源ってないな〜。」
となるのだけど、セッションで言語化しながらとか、コーチから問いやフィードバック、承認をもらいながら確認していくと、
「あれっ、結構資源あるな。
私、イケてるかも！」
となる。
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そして、コーチングセッションに慣れて、セルフコーチングでも、このGROWモデルを回せるようになってくると、自分でも資源を見つける幅が広がってくる。
私も先日、ここ最近、なんだか燻っている感じがして、
なんだか、理想はあるけど、自分にはまだまだ遠いな、とか思っていたことがあるのだけど、
ふと、セルフコーチングしながら、自分の資源を見てみると、
「いやいや、結構理想に近づくために、今、自分のロールモデル、憧れとなる生き方をしている方のコミニュティにいたり、そういった方と話す機会あるわ☝️」
となったんだよね。
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人は、ついつい、自分のできていない部分に目が行きがちなんだけど、
こうやって、セルフコーチングしながら、資源を探ってみると、意外とあるもんなんだよね。
大切なことは、そうやって、自分の資源を考えるなどのアクセスをする、そんな時間を持つこと。
ぜひ、皆さんも、コーチングセッションを受けつつ、セルフコーチング能力を高めてみては☝️
以上、国際コーチング連盟アソシエイト
認定コーチ、Gallup認定ストレングスコーチ、コーチングオフィスBe a Smileの山田真伸の言語化でした！
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、、、言語化してスッキリ☆☆
ロールモデルを見つけるって、大事だよね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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