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これはお腹にやさしいのか、不調を引き起こしやすいのか。
食材から調味料まで、分類してみました!
新しい情報で更新しているので、ぜひチェックしてみてください(´▽`*)
普段の食事…
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#腸活
始めよう、新しい腸活!12月のお腹にいいもの・わるいもの
今日から12月❄️
今月の旬な食材を、
消化のよいもの・わるいもの(低フォドマップ・高フォドマップ)で分類してみました☺︎*
便秘、下痢、便秘と下痢をくり返す。
ガス溜まり、胃痛、腹部膨満感…
そんな悩みがあるかたは、
新しい腸活、『低フォドマップ生活』を始めてみませんか?
お腹に優しいものを食べることで
お腹の不調ともおさらばできるかもしれません。
お腹の不調は不健康のもと。
不調を
【FODMAP食】お腹にやさしい2月旬の野菜&フルーツと低フォドマップ料理5選
低フォドマップ食は食べれないものがたくさん?
それは嘘です!
2月の野菜とフルーツは低フォドマップなものがいっぱい!
寒さを越えて育った野菜やフルーツは、甘みがあり、いつもより美味しさを感じることができますよ(o^^o)
記事の最後に毎月恒例の低フォドマップレシピをご紹介するので、よかったら作ってみてくださいね!
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