不安やストレスをバネにするコーチング
こんにちは!
自分を育てるコーチングの林 彩です。
体調を崩してから健康のことが気になっちゃって
自律神経について調べてみたんです!
簡単に説明させてもらいます☺
自律神経とは、
①交感神経(活動性をうみだす) ②副交感神経(休息させる) と
2つあって、意思に関係なく刺激に反応して、身体の機能を調整しています
ストレスを感じた時というのは
この2つの神経のバランスが乱れた時で
基本的に交感神経が優位になりがちなことをいいます
調べた後のタイミングで
NHKで”呼吸のトリセツ”って放送されていて
自律神経のことに触れていたので
思わず見入ってしまいました!
その内容はというと・・・
呼吸の回数が減ることで
不安やストレスが軽減されるって
呼吸ストレッチを行うことで
呼吸をゆっくりにして
自律神経のバランスを整えているというものでした
私は
「呼吸大事!いいじゃん!最高じゃん!」って
思いながら見てたんですけど
何か心に引っ掛かるものが・・・
「コーチングって、そこんとこちょっと違う気がする⁈」
コーチングを生業にしている私ですが
まだまだコーチングについて模索しているところがあり
改めてコーチングについて考えてみました☺
その時に
自分自身のコーチとのことを思い出したんです!
お恥ずかしながら
ここ最近の私の悩みとともに書いていきます
私の最近の悩みは【優しすぎるところ】
(自分でいうのが恥ずかしい💦)
【 相手のことを思いすぎちゃって
優しすぎる言動や行動をとってしまう 】
ついこの前もそのクセがでたんです!
そしたら透かさずコーチが気づかせてくれました!
そうすると無意識(潜在意識)だった
行動言動に対して
モヤモヤとイライラが現れてることで
自覚ある意識(顕在意識)にあがってくるんです
自分自身の感覚としては
「このモヤモヤやイライラは何だ?」って気づくんです
コーチングプログラムを通して
考える習慣があるので
私は透かさず考え始めます!
考え始めると・・・
理想の姿が頭でイメージできて
そうすることで
脳の選ぶ情報が変わってきます💡
認知する情報が変わると
行動が変化します
動き出すから新しいものに触れて感じて
そのモヤモヤやイライラを解決するための
言葉や手段に気付くようになります
コーチングは
モヤモヤやイライラする
不安やストレスをバネにして
今の変えたい現状を突破する
行動につなげていきます🏃✨
無意識は無意識に繰り返しているから
自分では気づけないし
それがいいと思ってやっていることだから
自分では疑いもしません
だから第三者の目でみます
コーチがみています👀💫
二人三脚で現状を突破していく
行動につなげていきます
不安やストレスってない方が
よっぽどいいけど
日常生活していくなかで
人生を歩んでいくなかでは付き物です
なのでそれなら
行動を起こすためのエネルギー変えて
困難やハードルも越えていこうというのが
コーチングです!!
だから私はコーチングで人生を変えて
プロコーチとしてお仕事をしています
コーチングって知れば知るほど奥が深くて
もっとみなさんにコーチングを感じてもらえるように
これからの発信していきますので
よろしくお願いします😊🙌😊
ということで今日のテーマ
【不安やストレスをバネにするコーチング】をお届けしましたが
いかがでしたでしょうか?
もっとコーチングのこと聞いてみたい
ちょっと興味湧きました
自分を変えたい
現状を変えたいと思って見える方
60分間の無料セッションも行っておりますので
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LINEのお友達になってください
DMでメッセージでも構いませんので
今の気持ちを送ってください
それでは今日はこの辺りで
今週もワクワクする週末です🌈
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