起きてる時間の1/2は習慣に支配されている!人生を変える習慣の変え方とは
ハルです(harumizuki423)
南カリフォルニア大学で習慣をテーマに研究を行ったWendy Wood教授の研究結果によると、起きている時間の、3分の1から2分の1は、習慣的な行動によって支配されていることがわかっています。
衝撃ですね。
16時間起きているとして、
8時間ですよ?
もちろんこの中には、
・お風呂
・トイレ
・食事
・ハミガキ
なども含まれますが、
ダラダラと過ごしてしまっていたり、
達成したい目標のために時間を
注げていなかったり。
つまり、新しく何か
英語やプログラミングなどの
スキルアップをしたいとか、
ダイエットを成功させたいと
意志を持って取り組むにしても
元々の習慣の影響を
強く受けるということ。
目標を達成するためには、
良い習慣を手に入れて
時間やお金の使い方を
より尖らせて注いでいくことが
必要になります。
ここからは、月刊マガジンの読者のみなさんに
・この習慣が実生活にどんな影響を与えてきているのか
・どうやって習慣を変えていけるのか
このことについて説明していきます。
ぜひこの機会に、
一生ものの
習慣づくりを
手に入れてみてください。
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