#セルフケア
ノイズを消して耳を澄ますと聴こえてくるもの
ロックダウンした2020年の3月から、いたるところで心の健康を保つためのセルフケア、「マインドフルネス」が、一気に推奨、認知度を高めました。
医療機関をはじめとして、子供のオンライン授業の一環やスクールカウンセラー、ヘルスコーチはもちろん、ホリスティック栄養学や自然派のアプローチからも、多くのジャンルでシェアされています。
※私の知る範囲でのマインドフルネスは、別投稿で記載します
過去記事でも
ほめ日記を3週間つけていたら自我が変わっていることに気づいた！という話
『褒め日記』って聞いたことあります？
ざっくりまとめると「自分の弱さもできないことも、そっくりそのまま丸ごと受け止めて褒める」という、手書きで自分の想いを綴りあげていく日記です。
2020年に入ってから、本気出してやりだしたうちの1つです。
想いを綴るやり方は人によりけりですが、私がやっているものは細かいルールは特になく（だから3週間で変革できたのだと思いますが）、とにかく「私ってすごいじゃー