1008 ごきげんいかがですか？自分の機嫌を取るために私がやっていること
こんにちは、あーちんです🌸
わたしは医療福祉業界からwebライターの副業や職業訓練を経て編集者のキャリアを描いています✊
最近、ご機嫌ですか？
「ご機嫌いかがですか・・？」なんて英語の時間でしか聞いたことがないですが、ご機嫌ですか？（笑）
わたしは最近、とってもご機嫌なことが多い。
そんなご機嫌なルーティンを紹介してみようかなと思います☺️
今日紹介するのは、自分が機嫌良く過ごしたいがために習慣化したいものです。
①週5：カフェでの朝活
平日は朝7時から、休日は9時から。
カフェで朝活を定期的にやっています✊✨
毎日だとしんどいので、出社・在宅・休日でやり方を分けています。
出社：7時から8時30分
在宅：朝活お休み、ギリギリまで寝る
休日：9時から次の用事まで（午前中）
在宅の日or休日の朝に用事がある日以外は、常に朝活をしているので頻度で言うと週5日くらいかな。この時間は基本仕事に関連する調べ物とかをしていることが多いです。
読書やnoteを書いている時期もあったんですが、なーんか仕事のスイッチが入らなくて困ったので平日は基本仕事準備です🧳
休日はそれこそ、仕事モードに入らなくていい読書やnote、書き出しとかやって優雅な朝を過ごしています🌞
ちょっとでも早く起きて、カフェへ行くと朝のテンションが上がり、1日が楽しく過ごせるので、私には朝活が外せません・・・！
②月1：エンタメを生で見る（お笑い・映画など）
今まで「お笑いライブ行ってみたいな〜〜」と思いつつ、一度も行ったことがなかったので、試しに行ってみることに。
ずーっと画面ごしで見ていた芸人さんが目の前にいることが嬉しすぎて、気づけば目から汁がでていました（笑）しかもネタは安定の面白さ😂
こんなに感情を激しくゆさぶられることがなかったので、貴重な経験でした。お笑いに限らず、映画やミュージカルなど様々なエンタメに触れていきたいです☺️じゅんぐり回しながらね（1月はお笑い、2月は映画、3月はミュージカルとか・・）。
③月1：展覧会
今月から急遽はじまった、ご機嫌ルーティンのひとつ。展覧会！
特にジャンルは決めず、直感で「好き！行きたい！！」と思ったものに行くようにしています🙌
展覧会って一見なんにも関係なさそうに見えるけど、普段当たり前だったことを疑うきっかけになったり、違和感を覚えることもあったりですごく勉強になることが多いなと思っていて。
普段使っている心や頭を一旦、取り出して「これは何なの？いるの？いらないの？」みたいに、1つ1つに対して立ち止まって考えていらなかったら考えないという断捨離をしている気分になるのです🧹
凝り固まった思考をほぐすためにも展覧会は必須ですね〜〜🎨
④月1：農業ボランティア
2023年12月からご機嫌ルーティン入りした「農業ボランティア」。
元々は農業になんて全く興味がなかった私。友だちの誘いで、とりあえず行ってみたんですけど、どっぷりハマってしまって😂😂
農作業していると、没頭できるし、体を動かすわで終わったらめちゃくちゃスッキリするんですよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )。。また来られている方々が優しくて楽しい人たちばかりで。本当にいて楽しい場所です。
だから私にとっては外せないもののひとつですね🌱
⑤週1-2：ランニング🏃♀️
ランニングも農業ボランティアと近しいかもですが、走ってるとめちゃくちゃスッキリする。誰かと走っているとより。
何よりもランニングは私がどん底にいた時に助けてくれた存在。ランニングをやっていたから、素敵な人たちに出会えたし帰る場所もできたと思っているので、これはご機嫌に必須🙆♀️
・・・だけど最近走れてないので頻度増やしたい・・・・！！！！
⑥週2-3：ホットヨガ
今月からのご機嫌ルーティーン、ホットヨガ🧘。
週2-3回、1時間汗をかきながらじっくり自分の体と向き合っています。
ホットヨガの何がいいって、強制デジタルデトックスになることとむちゃくちゃ汗をかけること。
自分の心、体と向き合いながら汗を流してリフレッシュする。控えめに言って最高です・・・❤️
⑦週5-6：音楽を聴きながら料理
好きな音楽をかけて、ノリノリな気分で作るごはん時間は最高。
目の前に成果が現れるし、それを食べれてお腹と心が満たされるし。
今までごはん作り面倒派だったんですけど、音楽を導入することで「楽しいし美味しいし最高じゃない？」と気づき楽しくやってます👍
ご機嫌のキーワード
私のご機嫌キーワードは「動」「朝」「心」。
「動」：ヨガ、マラソン、農業ボランティア、料理
「朝」：朝活
＝「心」が満たされる
キーワードが発見できただけでも、今日は書いてみてよかったなぁ。
他の人のご機嫌ルーティンも見てみよっと！