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どんな小さな事、くだらない事でも自分を褒める勇気【短編】
ご高覧いただきありがとうございます。
人間が自己肯定感を高める方法の1つ。
それが『自分で自分を褒める』というものがあります。
この「自分を褒める」ことが凄く苦手な人がいます。
そもそも自分を褒めるが分からない。
どのタイミングで? どれくらいの成果で?
そんなことを悩んでしまいます。
これが自分の生きづらさに繋がっているかもしれません。
まず、結論として、
『自分を褒めるタイミングは、自分で勝手に決めていい』のです。
それが難しいから悩んでるのは分かっています。
実は自分を褒められ慣れていない人には、特徴があります。
『他人からあまり褒められた経験がない』という特徴です。
この場合、親の影響が強大です。
このような人の親は、大人基準で子供の行動を考えてしまいがちです。
そりゃ子供のやっていることです。
大人基準ならば大したことはないなんて、当たり前なんですよ。
そんなもの出来て当たり前。
その程度は普通のこと。
そんな事じゃ喜ばない。
大人や親の考えや基準は、あくまで『その人の個人のもの』です。
ところが子供はそんなことは分かりません。
こんなことは当たり前なんだ。
出来て当たり前だから、褒められるような事じゃない。
相手が喜ぶなんて期待するのは良くないこと。
影響を受けた結果、そんな判断をしてしまいます。
これは粗探しの癖と言えます。
お気づきかもしれませんが、この癖は自己否定なのです。
では、想像してください。
自分どれだけ仕事をがんばっても、常に難癖をつける上司や先輩がいたら?とにかくムカつくと思いませんか? そういうことです。
また、日本の厄介なところがあります。
「謙虚は美徳」と考えられているので、謙虚な人として褒められる。
結果、「評価や称賛を否定する事を肯定されてしまう」ので癖になります。
これは無意識に自己否定をしている状態です。
その末に自己肯定感が低くなってしまいます。
まさに悪循環ですね。
では、どうすればいいのか?
その方法はとても単純ですが、勇気が必要です。
とにかく小さな事、くだらない事で、自分を褒めます。
朝起きれた自分が大好き!
スキンケアした自分は偉い!
昼食に健康的なものを食べた自分はすごい!
このような感じです。
これらは「誰でもできる当たり前」。
褒められるほどじゃないかもしれません。
何故、そんな程度のことで褒めるのか?
まずは自分を褒めることに慣れるためです。
その為には、どんなことでも自分を褒める勇気が必要です。
何故、勇気が必要か?
今まで自分がやってこなかったことは難しいからです。
「この程度ことで褒めていいのか?」
「こんなもので褒めたら頑張れなくなるのでは?」
「小さなことで褒めるのは甘えじゃないか?」
このように考えてしまいますからね。
でも、勇気を出してやってみてください。
また、他人を褒めるのも重要です。
些細な事で他人を褒めれば、何が称賛の言葉か理解できます。
これは称賛の言葉なんだから、否定してはいけない。
そんな考えをも身についていきます。
そうして慣れていくと、他人から褒められた時に変化が起きます。
褒められることに慣れないと謙虚になる。
それは他人からの賞賛を受け止められず、跳ね返しているのです。
つまり、褒められ慣れると跳ね返すことをやめるようになります。
素直に受け止められるようになったら、アナタはきっと変わります。
受け取った後は、「ありがとう」「嬉しいです」を言ってみましょう。
言葉で世界は変わる。
もしかしたら、あなたはそのタイプの人間かもしれません。
ご高覧いただきありがとうございました。
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