どんな小さな事、くだらない事でも自分を褒める勇気【短編】

ご高覧いただきありがとうございます。

人間が自己肯定感を高める方法の１つ。
それが『自分で自分を褒める』というものがあります。

この「自分を褒める」ことが凄く苦手な人がいます。

そもそも自分を褒めるが分からない。
どのタイミングで？　どれくらいの成果で？

そんなことを悩んでしまいます。
これが自分の生きづらさに繋がっているかもしれません。

まず、結論として、
『自分を褒めるタイミングは、自分で勝手に決めていい』のです。

それが難しいから悩んでるのは分かっています。

実は自分を褒められ慣れていない人には、特徴があります。

『他人からあまり褒められた経験がない』という特徴です。

この場合、親の影響が強大です。

このような人の親は、大人基準で子供の行動を考えてしまいがちです。

そりゃ子供のやっていることです。
大人基準ならば大したことはないなんて、当たり前なんですよ。

そんなもの出来て当たり前。
その程度は普通のこと。
そんな事じゃ喜ばない。

大人や親の考えや基準は、あくまで『その人の個人のもの』です。
ところが子供はそんなことは分かりません。

こんなことは当たり前なんだ。
出来て当たり前だから、褒められるような事じゃない。
相手が喜ぶなんて期待するのは良くないこと。

影響を受けた結果、そんな判断をしてしまいます。

これは粗探しの癖と言えます。

お気づきかもしれませんが、この癖は自己否定なのです。

では、想像してください。

自分どれだけ仕事をがんばっても、常に難癖をつける上司や先輩がいたら？とにかくムカつくと思いませんか？　そういうことです。

また、日本の厄介なところがあります。

「謙虚は美徳」と考えられているので、謙虚な人として褒められる。

結果、「評価や称賛を否定する事を肯定されてしまう」ので癖になります。

これは無意識に自己否定をしている状態です。
その末に自己肯定感が低くなってしまいます。

まさに悪循環ですね。

では、どうすればいいのか？
その方法はとても単純ですが、勇気が必要です。

とにかく小さな事、くだらない事で、自分を褒めます。

朝起きれた自分が大好き！
スキンケアした自分は偉い！
昼食に健康的なものを食べた自分はすごい！

このような感じです。

これらは「誰でもできる当たり前」。
褒められるほどじゃないかもしれません。

何故、そんな程度のことで褒めるのか？
まずは自分を褒めることに慣れるためです。

その為には、どんなことでも自分を褒める勇気が必要です。

何故、勇気が必要か？

今まで自分がやってこなかったことは難しいからです。

「この程度ことで褒めていいのか？」
「こんなもので褒めたら頑張れなくなるのでは？」
「小さなことで褒めるのは甘えじゃないか？」

このように考えてしまいますからね。

でも、勇気を出してやってみてください。

また、他人を褒めるのも重要です。

些細な事で他人を褒めれば、何が称賛の言葉か理解できます。

これは称賛の言葉なんだから、否定してはいけない。

そんな考えをも身についていきます。

そうして慣れていくと、他人から褒められた時に変化が起きます。

褒められることに慣れないと謙虚になる。
それは他人からの賞賛を受け止められず、跳ね返しているのです。

つまり、褒められ慣れると跳ね返すことをやめるようになります。

素直に受け止められるようになったら、アナタはきっと変わります。

受け取った後は、「ありがとう」「嬉しいです」を言ってみましょう。

言葉で世界は変わる。
もしかしたら、あなたはそのタイプの人間かもしれません。

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