1人時間が大切なワケ

特性を持つ子もお母さんも

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2日間の土日、ゆっくりされたでしょうか？

体が疲れていると

動かなくては！と思っていても

動けなくなると思います。

そんな体が言うこときかなくなった時

無理に体を動かそうとすると

更に状況は悪化します。

この状態は、不登校の子どもの状態でも

同じことが言えます。

なぜ、無理をしてしまうと

状況は長引くのでしょうか？

それは、自律神経の働きに関係があります。

自律神経とは、意識をしなくても生存維持のために

動いて調節してくれている神経のことで

交感神経と副交感神経があり

ON,OFFを切り替えてくれています。

体が動かない状態は副交感神経優位な

状態ですが

副交感神経は、体を休ませたり

リラックスを促す神経です。

神経が「疲れたよー休もうよー」と言っている

その声を聞き逃し

「休んでいたら仕事が溜まってしまう」

と無理をしてしまうと

神経が「働きすぎですよー」

といって、体に働きすぎサインを

送ってくれるのです。

それでも自分をごまかして

無理をすれば、胃腸が悪くなったり

頭痛やめまい

呼吸困難

睡眠障害etc..

さまざまな身体症状として

体に影響を及ぼすようになるのです。

この自律神経の働きを

車で例えると

時間に遅れる！と

アクセル全開で高速道路を走っているけれど

　　　　　　　↓
途中、ガス欠になってしまったが

アクセルを踏み続けた

　　　　　　　↓

そうすると、車から黒い煙が

出始め、とうとうエンストしてしまった。　

　　　　　　　↓

車は修理のため1か月間、整備工場で整備

することになった。

こんな状態が体の中で起こっているわけです。

もし、

車がガス欠の状態の時、スタンドで給油を

していたら、黒い煙を出すことは

なかったかもしれません。

いかがですか？

体へのSOSのサインを見逃すと

体に影響を及ぼしてしまうのです。

これは

不登校の子がガス欠になって

頭痛や腹痛、睡眠障害などの

身体症状に及ぼしている状況と同じ。

はじめは「がんばらなきゃ！がんばらなきゃ！」

とアクセル全開で動いているけれども

それは、自分のエネルギー量を

超えている状態なのです。

そして、限界を超えてエンストしてしまうと

動くことができなくなり

1人、部屋で横になったり

寝ている時間が長くなる。

この、1人でいる時間を近くで見ていると

「この状態が長く続いたらどうしよう」

と不安になる親御さんが非常に多いのです。

先ほどの車の例でも

修理段階の車はメンテナンスが必要

つまり

エンストして動けなくなった子どもも

一人ゆっくりしてメンテナンス

する時間が必要！

エネルギーを貯めるには1人時間が大切！

人は、今の自分のままであり続けることで

改善します。

そして、今の自分の状態をまるごと

認めてあげることがとっても大事。

今の状況はよくない状態だからと

今の自分を受け入れず、違う自分になりたい！と

願っても状況は、改善どころか、長引いてしまう。

自分自身がありのままの

そのままの自分であり続けることを

認めてあげるということが

とても大切なのです。

だから、1人部屋で横になって

いるそんな時間にも肯定的な意味がある。

むしろ、この1人でいる時間に

心と体を癒し、エネルギーを充電しているのです。

これから、大気の変化も大きく変動すると

敏感な子は、体に影響を受けやすく

1人ゆっくり体を休め

充電する時間が必要になります。

あなたも自分の心や体の声に耳を

澄ませてみてください。

「だるいなー少し休みたいなー」

そんな声がきこえたら自分の心に

素直に聞いてあげると

体の回復も早まりますよ。

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