無責任ライフコーチ・ありあん

\40代は我慢をやめたら、うまくいく💕/ 💎かるーくなって新しい自分を楽しみたい人の背…

無責任ライフコーチ・ありあん

\40代は我慢をやめたら、うまくいく💕/ 💎かるーくなって新しい自分を楽しみたい人の背中を押す無・責任ライフコーチ 🌴責任感を１つずつ手放す方法を発信 👨‍👩‍👦‍👦双子ママ 🌏渡航64か国で飽き足りずタイ移住 🗽自分と相思相愛になるためのセルフコーチング体験会受付中

美味しいご飯を食べよう

ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 宇宙に行けたらなぁ～ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 今日は【気分をリセットする方法5選】をお送りするね。 たっぷり寝る 他人に期待しない やりたい事をする 感謝する 美味しいご飯を食べる 日本に一時帰国して、2週間目。 ご飯が…おいしすぎるー！！ タイ料理が食べられて羨ましいとよく言われるけど、 育った国の食べ物に勝るものはないとしみじみ思う。 コンビニだけで3時間くらいつぶせそうなくらい。 見るだけでワクワクす

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    • 喜びでお金を使う

      ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ フィギュアスケートができたらなぁ～ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 今日は【望みを叶える5ステップ】をお伝えするね。 喜びでお金を使う 大切な人を大切にする 好きな事に熱中する 悩まず行動する 今日できる事をやり切って寝る 気になる項目はあったかな？ 先日から一時帰国中で、昨日は子供たち待望のUSJに行ってきたよ。 6月の梅雨時期の平日だから空いているだろうと思ってたら、 ２時間前後の待ち時間が出るアトラクション

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      • 他人に期待しない方法

        ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ ボタン一つで家事ができたらなぁ～ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 他人に期待しない方が良いと言われるけど、 いつのまにか期待してしまうことないですか？ 他人に期待すると、実現しない時に失望する。 ・家族に誕生日を祝ってほしい ・夫に昇進してもらいたい ・家事を手伝ってもらいたい こんな風に他人に期待する時は、 自分も相手の期待を叶えるための行動をしている場合が多い。 だから「あなたも私のためにしてくれるよね？」と求めてしまう

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        • 恥ずかしいという心理

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ ロケット発射を見られたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 今日は大変だなぁと思った時に、 【ポジティブな言葉に変換する5選】をお送りするね。 1. "恥ずかしい" 　→ "違っていい" 2. "嫌だ"　　　　 → "嫌を避けることができる" 3. "負けた" 　　　→ "何度でもチャンスはある" 4. "不満" 　　　　→ "別の良いものを選べる" 5. "悩みがある"　 → "成長の機会がある" 最近、恥ずかし

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          ラジオでドライブ

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 自宅に温泉があったらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ 今日は【気分をリセットする方法5選】をお送りするね。 ⁡ 1. ラジオを聞く 2. 友達と会う 3. 他人との境界線を設定する 4. 日の出や夕陽を見る 5. 長い散歩をする ⁡ ラジオを聴く機会はありますか？ 通勤で車を使う方は聴いていたりするのかな？ ⁡ 一般的なニュースはネガティブな情報が多いけど、 ラジオは心温まるストーリーが多いメディアだと思う

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          「ある」に気づく

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ キャンピングカーで旅ができたらなぁ～ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 美容院で、お向かいの席から 聞こえてきた美容師さんの声。 「髪の毛がまっすぐな人はパーマしたいと、 カールの人はまっすぐにしたいとおっしゃいます。 多毛の人はすいてほしいと、 少ない人は、髪が多く見えるようにしてほしいとおっしゃいます。 結局、僕たちってないものねだりですよね～。」 私たちは欠点を隠そうとして、 他人との違いこそが魅力だって気づきにくい。

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          不完全を認めると世界は優しくなる

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ サバンナを気球で巡れたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ 完璧に見える人ってたまにいますよね。 でも、その人のことを全部知ってるのかな。 完璧な人っているのかな。 ⁡ 人は完璧を目指すけど、 つっこみどころのない完璧な人よりも、 弱点もあるけど それを含めて自分と認めている人の方が 一緒にいてくつろげたりしませんか？ ⁡ 自分を厳しい目で見ていると その目で他人もジャッジしている。 ⁡ 例えば「デブはデブに厳しい」とい

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          心配ごとが多い時は

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 飽きるほどオーロラを見れたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ ⁡ 今日は【気分をリセットする方法5選】をお送りするね。 1. 自然に触れる 2. 漫画を読む 3. 温かい飲み物を飲む 4. おしゃれして外出する ⁡5. 心配するのをやめる 心配ごとが多い人は、忙しくするのがおすすめ。 未来のことを心配するのは暇だから。 心配したことの9割は起こらない。 ⁡ それよりも、今は変えられるから、 今の自分をご機嫌に

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          いつもポジティブじゃなくていい

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 大草原を乗馬で駆け抜けられたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ 今日は【望みを叶えるマインド5選】をお送りするね。 1. いつもポジティブじゃなくていい 2. 友達を励ますように自分も励ましていい 3. 成長は上下しながらの右肩上がり 4. 思う以上にあなたは強くなってる 5. あなたは世界をよりよい場所にしている ⁡ 引き寄せ系の本には、 ・願いがすでに叶っている幸せを感じること ・喜びを味わい、感謝する

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          最高の自分になる現実創造方法

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ ショールームみたいな部屋にできたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ 今日は【最高の自分になる方法】をお伝えするね。 なりたい自分を思い描くこと自体が なりたい自分に近づく。 ⁡ 今ここから 最高の自分になりきれば 現実は加速化する。 ⁡ 望むだけだと現実は変わらないけど、 行動すれば、現実化するよ。 ⁡ とはいえ、 急に「億万長者の〇〇さんみたいに」は なりきれない。 ⁡ だから、スモールステップで続けることが大切。 ⁡

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          ダメだぁ～と思った時に【マインドを切り替える方法5選】～やりたくないことリストを作ろう～

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 長いジップラインでターザンできたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ ⁡ 今日はダメだぁ～と思った時に 【マインドを切り替える方法5選】を紹介するね。 ⁡1. "怖い" → "挑戦することで成長できる" 2. "できない" → "学べば上達できる" 3. "やる気が出ない" → "目的を再確認する機会がきた" 4. "嫌だ" → "選択肢がある中で、選べる" 5. "つらい" → "未来への希望を持てる" もし

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          気分をリセットする方法5選　　　　　　～ホラー映画のすすめ～

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 暴れん坊の川で川下りできたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ ⁡ 今日は【気分をリセットする方法5選～ホラー映画のすすめ～】 を紹介するね。 ⁡1. 新しい趣味を体験してみる 2. ストレッチをする 3. 映画を観る 4. オンライン講座を受ける 5. 身体を動かす ⁡ 映画っていいよね。 気分をリセットするには、2時間くらい 別の人の人生を歩む体験がピッタリ。 ⁡特に映画館で観ると、音と迫力で物語の中に没頭

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          望みを叶えるマインド5選～うらやましい人は未来の自分～

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 食器を総入れ替えできたらなぁ〜 ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ 今日は【望みを叶えるマインド5選】を紹介するね。 1. うらやましい人は未来の自分 2. 辛い時は成長しているとき 3. 昨日の自分より成長してればOK 4. 悔しいのはチャレンジした証拠 5. 行動した先にしか理想の未来はない SNSを見てると、みんながすごいことをしているみたいに見えへん？ キラキラ、眩しいー！目ぇつぶれるーｗ ⁡ そんな時は、スマ

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          最高の自分でいるために　～やめたほうがいい習慣5選～

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 部屋を観葉植物で埋め尽くせたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ ⁡ ⁡ 今日は【最高の自分でいるために～やめたほうがいい習慣5選～】を紹介するね。 1. だらだらスマホ 2. ときめかないものを持つこと 3. 身体に無頓着でいること 4. 悩み続けること 5. 人をジャッジすること ⁡ やめたほうがいいけど、やめられない習慣ってありますか？ やめられない時は、ご褒美をセットにするとやめやすいよ。 ⁡ 例えば「身

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          心が落ち着かない時に～やめること5選～

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 生菓子と抹茶のお茶会できたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 今日は【心が落ち着かない時に～やめること5選～】を紹介するね。 1. 相手の考えを妄想する　　　　　→相手の考えを確認する 2. 相手にしてほしい事を期待する　→自分がどうしたいかを考える 3. 言われたことを気にする　　　　→ありのままの自分を認める 4. 自然災害を恐れる　　　　　　　→自然災害の対策を行う 5. 過去の出来事を悔やむ　　　　　→す

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          気分をリセットする方法5選　～瞑想って怪しい？～

          ゴロゴロ～ゴロゴロ～ あぁ～あ～ 毛穴を抹消できたらなぁ～ ⁡ ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。 ⁡ ⁡ 今日は【気分をリセットする方法5選】を紹介するね。 ⁡1. 瞑想する 2. 小説を読む 3. 空を見上げる 4. 身近な人と話す 5. 紙に不安を書き出す ⁡ 瞑想するって言うと、え？あっちの世界にいっちゃった？ と思われるかもしれないけど、 こればっかりは一度やってみるに限る。 グルグル思考をリセットするにはピッタリ。 ⁡ 動画を検索したら、5分～10

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