827 一日一度、一ヶ所をリセットする
こんにちは！
（一社）全日本ミニマリスト協会です。
【一日一度、一か所をリセットする】
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一日の終わりに『リセットすること』を決めていますか？
僕がやっていることは、玄関リセットとキッチンリセットが基本です。
この〇〇リセットという言葉は特に確立されているわけではなく、勝手に作った言葉でＦＢのＡＪＭでも時々出ていました。
「一日の終わりに、真っ白な状態、まっさらな状態に戻す」
という意味で、例えば玄関ならば全部を靴箱にしまうことを過去にはしていましたが、災害時を考えてそれぞれが履く靴だけを出して寝るようにしました。
また、ただ出しておくだけでなく、もし散らかっていたらきちんと揃えて、つま先側を外に向けるように置き、パッと見て玄関が整っているようにする。
もし靴を揃えている時に砂や小石などが見つかったら、箒で掃きだし綺麗な状態を保つ。
これが玄関リセットになります。
次にキッチンリセットは、キッチンというのは本来コンロの上、ＩＨですと電気テーブルの上、そこには何にもない状態が「普通」だとする感覚の元、例えば寝る前にはすべて片付ける。
プラス、夕ご飯で使った食器を洗って干しているならば、それをタオル等で水分を拭き取りきちんと食器棚へしまい、シンクの中、食器乾燥機の中、コンロの上、すべての上に物がないようにします。
これが、キッチンリセット。（と勝手に呼んでいる）
こんなことをするメリットは、僕にとっては一日の生活のメリハリのようなもので、『これで、今日は終わり』という合図としています。
というより、僕は朝起きてキッチンや玄関に大量の物があったり散らかったりしていたら、その情報を敏感に受け取ってしまう体質になったので、何もないほうが気持ちよく過ごせるのです。
寝るときに気持ちいい。
朝起きたら気持ちいい。
この心が大切です。
朝起きてシンクに大量の汚いお皿が溜まっているのを見たら、心に良い影響を与えないのは明白でしょう。
どうせそれを片付けるのも自分なのです。
目から入る情報が気持ち悪いならば、どうせなら気持ちよい情報に変えませんか？というお話しです。
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〇〇リセットが習慣化すると、それをせずには気持ち悪くてなんかモヤモヤしてくる感覚があります。
気になってしまうのです。
だから、睡眠も中途半端になってしまう。
カフェに入ったらどこの机にもさっきまでいたお客様のお皿などがいつまでも残っていたら気持ちが悪いでしょう。
それと似たような感覚です。
最初こそ〇〇リセットは小さなところからスタートする。
肝心なのは、リセットすることではなくて、リセットされていなかった場合の自分の心の動きに敏感になることです。
なんとも思わない人もいるでしょうし、何も考えずにリセットできている人もいる。
それはそれでいいのですが、どうせなら何事も気持ちよく始めたいし、気持ちよくスタートしたいのは誰でも同じ。
朝から散らかった部屋でスタートするのは、朝起きた時の質を著しく下げてしまうのです。
〇〇リセットが習慣化されるとマイルールに従って〇〇リセットをあらゆるところに活用することはできますが、最初からロケットスタートをしてはいけません。
どうせめんどくさくなって、続かなくなってしまいます。
だからこそ、
【一日に一度でいいから一か所だけをリセットする】ことが大事になってくるのです。
筋トレと同じで、今日から腹筋３０回を毎日するなんてことはできません。
今まで継続できなかったから習慣化できなかったはずなのに、なぜか遠い地点にゴールを決めるのです。
ではなくて、まず一日に一回、腹筋をしましょうということ。
一日に一回の腹筋を一週間できたら、次は１０日にしてみましょう。
１０日ができたら１５日。
１５日ができたら一日２回に増やしてみる。
このように、小さな目標を達成していくことで遠くまでいけるのです。
目標地点を遠くすると、たどり着く前に心が折れるのです。
ということで、一日一回でいいから、簡単なところを一度だけリセットするという体験を積み重ねていくことが大事になってきます。
おそらく５分もあったら完結できるはず。
とりあえず、やってみましょう。
玄関でもキッチンでもなくても大丈夫。
小さなところですぐ終わるところ。
これをまずは達成することです。
そしてまた明日、やってみましょう。
成功体験が唯一遠くへ連れて行ってくれる道しるべになるのです。
もし玄関・キッチン以外にこんなところをしていますということがあったら教えてください。
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