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簡単だけど美味しい、痩せる身体を作るモチモチあんまん❤︎
あんまんなんて
ダイエット中に食べられるわけないでしょ!
そんな常識を覆す。
罪悪感のない大きさと材料なのに、満腹感たっぷり。
もっちりふんわり、うんま〜なあんまん❤︎
5個分
【材料】
①木綿豆腐 150g
②きび砂糖 20g
③米粉 60g
④おからパウダー 10g
⑤ベーキングパウダー 4g
⑥あんこ 50g程度
【作り方】
1.ボウルに①を入れ滑らかなになるまでホイッパーで混ぜる。
2.1に②③④⑤を加えてゴムベラで混ぜる。
3.5当分にして、あんこ10gを包む。
4.タッパーやお皿に乗せてラップをし200wで10分チンする。
★POINT
※200wですることで、ふんやりもちもちであんこもしっとりしたままとなります。
※私はゆで小豆を使用しました(茹で小豆の方が安くてヘルシーに作れるため)。
ゆであずき100g➕おからパウダー15gであんこのようになりました。
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♡今回のおすすめ健康食材〜あずき〜♡
★効果★
あずきの効果は以下を見てみてくださいね
見てくださり、ありがとうございます♡これからもあなたが楽しく、健康的な人生を送れるよう、お手伝いができたらと思います! これからも面白い物語の提供や企画をする予定です!サポート貰えたら嬉しいです^_^