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アクティブレストで疲れ知らず😸
疲労時にあえて軽く体を動かす事で血流改善し、効率良く疲労物質を排出出来ます。
これを、安静や睡眠等のパッシブレスト(消極的休養)に対して、アクティブレスト(積極的休養)といいます。
デスクワークに疲れたら、フロアを歩いたり体を上げ下げしてみて下さい。
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疲労時にあえて軽く体を動かす事で血流改善し、効率良く疲労物質を排出出来ます。
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