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走れない日々から得たもの

走れない日々から得たもの

こんなに長い期間走ら(れ)ないのは競技を始めてから初めてのことです。

もう少しかな、もう少しかな…
そう思いながら走れない日々が1ヶ月以上経過しました。

現在は、痛みは軽減し快方に向かっています。が、未だ完治せず走れない日々が続いています。

一時期の激痛だったり、青信号で道路を渡りきれなかったり、階段が登れない…なんてことはなくなりました。

膝を曲げられる、痛みを感じることなく生活ができる

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怪我からの復帰に向けて

怪我からの復帰に向けて

今日はRDC GYMの長山トレーナー(@show_naga )のパーソナルトレーニングを受けました。
筋の伝達や出力の仕方が変わるだけで、感覚ってこんなに変わるんだ、と感動！
改めて身体の使い方って大切だと感じました。

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怪我からの復帰の際に自己流のリハビリだけでなく、専門の知識を持つトレーナーさんの指導が必要だと考え、パーソナルトレーニングを受けることにしました。

患部をかば

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故障明けにトレッドミルを活用するメリット

故障明けにトレッドミルを活用するメリット

まずはじめに、現状を。
膝の怪我から1ヶ月半以上走れない期間を経て、11月中旬に5分jogを始めました。
そして昨日から更に20分へと増やしました！

走れるようになった時はもう、ほんとに、めちゃくちゃ嬉しかったです！

しかし、喜んでばかりでもいられません。

走力をはじめ落ちた力を戻したり、再発しないように注意を払ったり、怪我から走り方が(悪い方に)変わってしまわないように気をつけながらトレー

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