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走ることは生きること。 ワラーチランニング、山、読書、Garmin fenix6X、…

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走ることは生きること。 ワラーチランニング、山、読書、Garmin fenix6X、Scrapboxが好きです。 ランニング関連の記事が多めです。

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  • トレーニング記録

    日々のトレーニング記録です。

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    買って良かったものなどを紹介します。

  • Garmin fenix6X

    Garmin fenix6Xの使い方など

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    マラソン、トレランの完走記です。

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ランニングノート2021/10/4-10/10

仕事中に、ニッポン放送の「辛坊治郎 ズーム そこまで言うか!」をポッドキャストで聞くのが日々の楽しみです。 先日の放送で辛坊さんが、今話題の小室圭さんが腹話術師のいっこく堂さんに似ていると言ってたのがツボりました。 言われてみれば確かに似てますよねw 辛坊さんが、いっこく堂さんは凄いと熱弁してました。 なにが凄いかというと、マ行バ行パ行などの唇を必ず1回くっつけてはなさなければ出ない音を口を閉じたまま出せるそうなんですよ! 試しにやってみて下さい。 絶対ムリですか

    • ランニングノート2021/9/27-10/3

      秋分を過ぎてすっかり日が短くなりましたね! 「大好きな夏が終わってしまったんだ」としみじみと感じる今日このごろです。 12月生まれですが、お昼の長い夏が好きなんですよねー なんと言っても、漁師時間でも薄明るいのでヘッドライトをつけないで走れるのがいいです。 それでは、1週間の振り返り。 ・月:ランオフ ・火:ランオフ ・水:ランオフ ・木:ジョグ13km ・金:ランオフ ・土:ランオフ ・日:30km走 ・合計43km ほとんど走ってないので、振り返

      • 生活を豊かにするスピーカー「Bose の SoundLink Revolve+ II」

        今年購入して一番良かったものが、ボーズのポータブル ワイヤレス スピーカー SoundLink Revolve+ II です。 これを買う前は、商品レビュー記事に「低価格なのにボーズ並みのクオリティー」と書いてあったのが決め手で購入した4000円ほどの中華製スピーカーを使っていました。 最初の内は、レビュー記事通り音質もよくコスパがいいので気に入って使っていましたが、次第に大音量だと音が割れる、バッテリー駆動時間が短いなど気になる点が出てきたので、ちょっと高いけど思い切っ

        • ランニングノート2021/9/20-9/26

          最近は、めっきり涼しくなり、朝ランをやっている漁師時間は肌寒いくらいなってきて秋も深まってきた感じがします。 秋といえば実りの秋!食欲の秋!ついつい食べすぎてしまうので最近は体重計に乗るのが怖いです。 それでは、1週間の振り返り。 ・月:ランオフ ・火:15km  ・ウォーミングアップ5km  ・5000mタイムトライアル  ・クールダウン5km ・水:中距離走20km ・木:15km  ・ウォーミングアップ4.5km  ・1000m2本で2km  ・

        ランニングノート2021/10/4-10/10

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        記事

          ガーミンのランニング用スマートウォッチの「今日のおすすめのワークアウト機能」は便利だ

          AmazonでGarminウォッチをチェックする ガーミンフリークの私が今回紹介するのは「今日のおすすめのワークアウト機能」です。 次のどれかに当てはまるなら、ガーミン先生の[* 今日のおすすめのワークアウト機能]はとても役立つと思います。  ・ランニング初心者で、日々どんな練習をしたらよいかわからない  ・トレーニングメニューを考えるのが面倒くさい  ・その日の体のコンディションから判断して最適なトレーニングが知りたい  今日のおすすめのワークアウト機能は、現在のト

          ガーミンのランニング用スマートウォッチの「今日のおすすめのワークアウト機能」は便利だ

          裸足ランニングはケガを低減できるのか?

          私は開放感が好きなのと外反母趾になるのを防ぐためにランニングシューズは履かずにワラーチを履いて走っています。 10年ほど前に「BORN TO RUN 走る為に生まれた」が日本でも出版され、ランニング界に「裸足ランニング」ブームが巻き起こりました。 私もブームに乗っかり、高価なヴィブラムファイブフィンガーという、ソールが薄い5本指シューズを買いました。 「裸足ランニングならフォアフット着地!」 そのようにランニング雑誌に書いてあったので、見よう見まねのフォアフット着地で

          裸足ランニングはケガを低減できるのか?

          Garminのランニングウオッチのスクリーンショットを撮る方法

          AmazonでGarminウォッチをチェックする ガーミンフリークの私がGarminのランニングウオッチの意外と知られていないTipsを紹介したいと思います。 それは、対応モデル限定になりますが、画面のスクリーンショットを撮る方法です。 今回は、私が愛用しているfenix6Xを例に解説したいと思いますが、他のモデルも大体やり方は同じだと思うので、参考になれば幸いです。 設定方法 左側真ん中の「UP/MENU」の長押しでメニュー画面を出す。 左下の「DOWN」ボタンを押

          Garminのランニングウオッチのスクリーンショットを撮る方法

          Garminのボディバッテリー

          AmazonでGarminウォッチをチェックする ガーミンフリークの私が今回紹介するのは Body Battery(ボディバッテリー)機能です。 私はGarminのマルチスポーツGPSウォッチのfēnix 6Xを愛用しています。 主な用途は趣味のランニングや登山用だが、健康管理機能も充実しているので日々の健康管理用としても活用して、特に気に入っている機能はBody Battery(ボディバッテリー)です。 Body Battery(ボディバッテリー)は、Garmin独

          Garminのボディバッテリー

          オーケー製菓「いかせんべい」美味しすぎて止まらない!クセになること間違いなし

          楽天でチェックする 先日、知人からオーケー製菓の「いかせんべい」を頂いた。見たところ、青森の南部せんべいに、さきイカをまぶしてあるだけだった。 見た感じが地味で、とてもインスタ映えしそうにないせんべいなので、全く期待もせずに食べたら、 あまりの美味しさに のだった。 頂いたのが1枚だけだったが、既に中毒になってしまい毎日、禁断症状に耐えながら過ごしていたが我慢できなくなり15枚入りの大袋を購入した。 大袋の中には四角いのと丸いのがミックスされて個包装で15枚入って

          オーケー製菓「いかせんべい」美味しすぎて止まらない!クセになること間違いなし

          スポーツ貧血の予防にはサプリより鉄剤のファイチがいいわけ

          私は月間走行距離が増えてくると、鉄欠乏性貧血になりやすい。いわゆるスポーツ性貧血というやつだ。以前は、定期的にかかりつけ医で血液検査をしてもらい貧血気味の時は鉄剤を処方してもらっていたが、最近は面倒くさいのでファイチを毎朝飲んでいる。 ファイチを飲む前は〇HCの鉄サプリを飲んでいた。安いので。当然のことながら鉄の含有量が少なくてあまり効果がなかった。 しょせん健康食品である。 ファイチは朝2錠飲めば1日もつので飲み忘れがなくていい。しかも鉄臭くない上に腸で溶けるようにコ

          スポーツ貧血の予防にはサプリより鉄剤のファイチがいいわけ

          ペツルヘッドライトをランタン化するアクセサリ

          PETZL (ペツル) のノクティライトという製品はユニークで、ヘッドライトケースでありながら、ランタンとして機能する。ノクティライトの中に、ヘッドライトを入れて点灯させると、半透明なカバーのおかげで光が柔らかくなり拡散してくれます。 キャンプや車中泊、防災用としても役立つので、対応するペツルのヘッドライトを持っているなら持っていると何かと役立つ製品です。 対応する製品 『ティキナ』『ティカ』『ジプカ』『アクティック』『アクティック コア』『タクティカ』『タクティカ +』

          ペツルヘッドライトをランタン化するアクセサリ

          CooSpoの心拍センサーは驚きのコスパだった!

          2017年10月に購入したGARMIN(ガーミン) 製の胸部心拍計(HRM4-Run)が壊れてしまった。 ガーミン純正の胸部心拍計は内部に加速度センサーが内蔵されているので心拍数以外にストライドの長さや着地時間、左右の着地バランスなど様々なデーターを収集できる高機能モデルだが、私にはオーバースペックで心拍計がせっせと収集してくれる様々なデーターは、ほとんど活用できずにいたので、15000円(2021年8月15日現在のAmazonの価格)も出してガーミン純正品を再度買う気には

          CooSpoの心拍センサーは驚きのコスパだった!

          ランニングノート2021/9/13-9/19

          先週は新型コロナのワクチン接種をしつつ122kmも走ったので、今週に入ってからダル重だった。ワクチンで体調が悪いのか走りすぎた疲れで体調が悪いのか、それとも両方なのか... アラフィフなんで疲労抜けが遅いだけだったのかもw で、1週間の振り返り。 ・月:15km (有酸素ラン) ・火:ランオフ ・水:15km  ・ウォーミングアップ5km  ・5000mタイムトライアル  ・クールダウン5km ・木:17.6km  ・ウォーミングアップ2km  ・有酸素

          ランニングノート2021/9/13-9/19

          2015富士登山競走山頂コース完走記•スタート〜五合目編

          結果2015年7月24日(金)に開催された第68回富士登山競走山頂コースは目標タイムの4時間切りで無事完走出来た (*^^)v 記録は3時間59分33秒でギリギリセーフ!! 五合目までは想定通りのタイムだったが五合目以降は足が攣ったりして思いのほか時間が掛かってしまった。 これは昨年のタイム 馬返し 1:07:39 1014位/2184人中 五合目 2:01:54 527位/1589人中 八合目 3:36:17 458位/1099人中 ゴール 4:08:13

          2015富士登山競走山頂コース完走記•スタート〜五合目編

          2015富士登山競走結果速報

          今日走った富士登山競走山頂コースは両足が攣りながらも何とか4時間切りを達成出来ました。 フィニッシュ直後の写真です。 #富士登山競走

          2015富士登山競走結果速報

          2015富士登山競走の装備

          いよいよ明日の7月24日(金)は富士登山競走だ。 天気予報では富士吉田市は曇り時々晴れで最低気温が21℃、最高気温が30℃と蒸し暑い日になりそう。 スタート〜馬返しのロード区間の暑さ対策を考えた今年の装備はこんな感じで。ウエストポーチやボトル、スマホなど重たいものは持たないミニマムなスタイルにした。 サロモンのTシャツS-LAB SENSE TANKと首のシェード付キャップは昨年と同じ。今年採用するのが暑さ対策として首に巻いたinov8のバフみたいなやつとC3fitのア

          2015富士登山競走の装備