ランニングノート2021/10/4-10/10

仕事中に、ニッポン放送の「辛坊治郎 ズーム そこまで言うか！」をポッドキャストで聞くのが日々の楽しみです。

先日の放送で辛坊さんが、今話題の小室圭さんが腹話術師のいっこく堂さんに似ていると言ってたのがツボりました。

言われてみれば確かに似てますよねw

辛坊さんが、いっこく堂さんは凄いと熱弁してました。

なにが凄いかというと、マ行バ行パ行などの唇を必ず１回くっつけてはなさなければ出ない音を口を閉じたまま出せるそうなんですよ！

試しにやってみて下さい。

絶対ムリですから！

腹話術に人生ささげていると言っているだけあってさすがです。

そうそう、噂によるといっこく堂さんってランニングが趣味なのだとか。

一段と親近感が湧いてきました。

それでは、１週間の振り返り。

・月：ランオフ

・火：１０ｋｍペース走

　・ウォーミングアップ２.５ｋｍ、クールダウン１.６ｋｍ

・水：ランオフ

・木：５０００ｍタイムトライアル

　・ウォーミングアップ５.２ｋｍ、クールダウン５ｋｍ

・金：ランオフ

・土：ランオフ

・日：２０ｋｍペース走

　・ウォーミングアップ１.８ｋｍ、クールダウン１.４ｋｍ

・合計５２ｋｍ

フルマラソンレース２週間前ということでスピード持久力強化を狙ってレースペースより速いペースでのペース走中心にやりました。

火曜日の１０ｋｍペース走はキロ４分３５秒ペース、日曜日の２０ｋｍペース走はキロ４分５０秒ペース

木曜日の５０００ｍタイムトライアルはあんまり体調が良くなかったので、めちゃくちゃキツかったですが前回より１０秒速く走れてシーズンベスト更新出来ました。

＿|＼○＿　ﾋｬｯ　ε＝　＼＿○ノ　ﾎｰｳ!!!

ナンとインドカレーが大好きなので月イチペースでインド人がやってるカレー屋さんに食べに行ってますが、１０月はまだ行けてないのでレースが終わったらガッツリと食べてこようと思ってます。

＿|＼○＿　ﾋｬｯ　ε＝　＼＿○ノ　ﾎｰｳ!!!

友達からキャラメル味のミレービスケットを貰いました。

ミレービスケット大好きなので嬉しくて小躍りしながら食べましたw

ミレービスケットっていろんな味があって、ニンニク味の真夜中のミレービスケットってあるの知ってました？

まだ、食べたことがないので気になるんですよねー

＿|＼○＿　ﾋｬｯ　ε＝　＼＿○ノ　ﾎｰｳ!!!

最近、コンビニの梨味のアイスバーを食べ比べてます。

セブンイレブンはアンデイコ（栄屋乳業）製でローソンはガリガリくんで有名な赤城乳業製です。

個人的にはローソンの方が好きです。

そういえば柿のアイスバーって見たことないけど、私が知らないだけ？

あるなら食べてみたいです(≧∇≦)

＿|＼○＿　ﾋｬｯ　ε＝　＼＿○ノ　ﾎｰｳ!!!

レース用のエナジージェルを買ってきました。

いつものやつは売り切れてたので、今回買ったのはどれもお初です。

１０ｋｍ，２０ｋｍ、３０ｋｍと３回補給する予定です。

今回のレースはキロ５分のイーブンペースで最後まで粘る予定です。

キロ５分ペースだとタイムは３時間３１分くらいですが、ワラーチは足のダメージが大きいので３０ｋｍ以降に失速して３時間４０分くらいになるかもしれませんがw