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ダイエット

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ダイエットの進め方
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④ 偏食が駄目なワケ！？

これまでダイエットについて
お話を進めてきましたが
準備はいかがでしょうか！？
夏はもう間近！！！
ここまでのポイントをまとめると
① 自分の現在地を知る
（食べている物や摂取カロリーを見直す）
（自身の体組成やカラダの状態を知る）
② 基本的には摂取と消費のカロリー収支が大切
③ ②を前提におけばストレスを溜めない選択肢ができる
といった内容でした。

しかしながら、実際に巷では
〖偏食〗につい

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③ 基本的には〇〇を食べても大丈夫！

さて、第③段は
ダイエットを初めてされる方や
悩んでいるアナタにとって
朗報⁉️の話題となるかも知れません❗️

というのも
初めてダイエットをされる方や
悩んでいる皆さまも
前回までの ①や② の話を置いといて
・〝コレは食べたらダメ〟
・〝アレを食べたら増える（減る）〟など
ダイエットの
スタートが切れないだとか
始めたとしても
勘違いをしたまま進めてしまい
結局アレソレと道を外し
ゴールに向

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② ダイエットの基本はコレだ！

前回の投稿に続いて
今回もダイエットのお話をさせていただきます。

体重（体組成）計の準備はできましたか？

さて、ご覧の皆さまの
全員が全員、
“ダイエットの経験者”
というわけではないと思いますが、
しかしジムに通われる
ほとんどの方が
目的として一度は考えられたことが
あるのではないでしょうか！？

そして、実際にやるぞ！となると
●極端に何かを食べない
●この食材は食べたら痩せる
●とにか

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① ダイエットは〇〇から始める！

さて、今回から少しずつ
皆さまにとって有益となる情報を
お話出来たらいいなぁ…ということで、

第①段としては
スポーツ施設・運動施設にで向かわれる方の
ほとんどの方が
これを理由に！といっても過言ではない
『ダイエット』をテーマにして
ご紹介できればと思います。

皆さまはいかがでしょう！？
実際に継続して施設に通われている方や
自分で実践されている方は確認の意味として、
これから始めるよ！とい

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