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ミニマリスト芸人が夜に絶対やらないこと3選
おはようございます☀️
24歳実家暮らし
筋トレ大好き
ミニマリスト芸人の「あああちゃん」です。
今回は
「夜活」をテーマにお話します。
朝活は聞いたことあると思いますが
夜活もとても大切です。
なぜなら
夜活を見直さないと
朝活は絶対出来ない!
と言っても
過言ではありません。
特に
夜にやってはいけない習慣を
してしまうと
悪い習慣が
こびりつきやすくなって
なかなか抜け出せないことになります。
実際に
朝6時起きを続けられている理由は
夜にあります。
おすすめの夜活があれば
コメント欄で教えてくださいね。
✅①SNSを長時間見る
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/110075013/picture_pc_e1da9a152ff1c5a4a93f9018f3e63034.png?width=1200)
現代の夜活という感じですね笑
基本的に
夜活でスマホを見ることはありません。
もちろん
メール・連絡は返信しますが
夕方には全て終わらせて
夜は見ないです。
なぜなら
仕事の内容は家に持ち込まないのと
SNSは
刺激的で情報が多いからです。
眠りの妨げになるので
就寝直前はあまり見ないようにしています。
ベッドでダラダラ
YouTube・Twitterを眺める時間って
意外と長いです。
その時間を
朝に持っていくことが出来れば
有効活用できますからね。
✅②お酒は飲んでも〇〇を飲む
あああちゃんは
ビールが大好きで
かなり酒豪です笑
お酒を辞めろと言われたら
しんどいレベル。
ですが
夜はあまり飲まないようになりました。
朝活のためもありますが
眠りが浅くなってしまうので
控えています。
しかし
付き合いで飲んだりする場合は
お酒を飲んでも
「水」と一緒に飲みます。
これは必ずです。
お酒を飲んで
水も飲むなんて
味気ないと思うかもしれませんが
意外と気になりません。
むしろ
口の中がリセットされて
料理が美味しく感じられます。
「お酒は絶対飲むな!」とは
言いませんが
次の日に残らないように
工夫することは大切です。
✅③1日の振り返りをしない
あああちゃんは
「毎日日記」を書いています。
今日1日なにがあったか?
どんなことが起こったか?
いつも同じ日常はありません。
特に寝る前に
今日を振り返ることで
頭の中がスッキリされて
眠りも良くなります。
A4のノートに
3行ほどの軽い日記と
「喜怒哀楽」を書きます。
今日感情が動いた
・喜んだこと
・怒ったこと
・哀しいこと
・楽しかったこと
これらを書き詰めて
「おしまい」と言ってベッドに入ります。
この「おしまい」が大切。
脳が
「今日は終わりなんだ。」と
眠りにつくモードに入るので
口に出して言ってみてください。
朝活よりも
夜活の方が始めるならカンタンですよ。
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