怒り💢の裏側にあるもの

最近イラッとした経験

最近立て続けに怒る経験をした。
久しぶりの感覚だ。

いつもは、気持ちを落ち着けて
相手の立場を理解しようと努めているが
今回は我慢ができなかった。

感情に支配されてしまっていた。
ただ、今は不思議と後悔はない。
これが年月が経つと思い出して恥ずかしくなるかもしれないけれど。

共通するのは？

先月2回、腹を立てた。

何度か同じことをされて、我慢ならなかった。自分の考えを怒りと一緒にぶつけた。

ちょっとした事なら、通り過ぎるのに
何で今回は我慢できなかったのか？

起こった出来事は全く違う。
でも、思い返してみると自分が傷つけられたものは同じだったと気付かされた。

コーチングを通して。

コーチングのセッションで、価値観にフォーカスした。

私はクライアントになり、コーチの前で感情を動かされた出来事を話す。
私は今回の怒り体験を話し、コーチはその話の中から感じる価値観を複数書き取っていく。

書き取られた価値観の中から
気になるものを3つ選ぶ。
【人への愛】【積極性】【信念を曲げない】
私が選んだ価値観から、今のそれぞれの点数をつけていく。50点、90点、80点。

解釈は本人に任される部分が多いが
私が今大切にしていて足りないものは
【人への愛】なのかもしれない。

傷つけられた？

私が怒ったのは
【人への愛】という価値観を傷つけられたから？

でも、もうひとつ気づきをもらった。
人は自分の写し鏡。

自分の言動が、相手に写っていたとしたら？

【人への愛】という自分の価値観をなおざりにしてはいないだろうか。