ジャンパー膝
こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！
本日は【ジャンパー膝】についてお話しさせて頂きます。
ジャンパー膝とは？
▶︎バレーボールやバスケットボール等でジャンプ、着地動作で繰り返しするスポーツに多い
▶︎オーバーユース（使いすぎ）による膝のスポーツ障害
▶︎正式名称は「膝蓋腱炎・膝蓋靭帯炎」
ジャンパー膝の原因・症状
▶︎大腿四頭筋の使いすぎ
▶︎繰り返す膝への負担
▶︎膝優位の動作
・お皿の下が痛い
・膝の曲げ伸ばしが痛い
・しゃがめない
・ジャンプ、走るのが痛い
ジャンパー膝の予防ストレッチ
膝の痛みでお悩みの方やスポーツをやっている方はぜひ当院にご相談下さい！
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