こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！
本日は【ランナー膝】についてお話しさせて頂きます。
ランナー膝とは？
▶︎ランナーでよく発症するから通称「ランナー膝」と呼ばれる
▶︎膝の外側が痛くなるスポーツ障害
▶︎正式名称は「腸脛靭帯炎」と呼ぶ
ランナー膝の原因と症状
▶︎腸脛靭帯の使いすぎ
▶︎繰り返す膝への負担
（O脚、股関節の可動域の低下）
・膝の外側が痛い
・膝の曲げ伸ばしが痛い
・しゃがめない
・ジャンプや走ることが痛い
ランナー膝の予防ストレッチ
ランナーの方、膝痛にお悩みの方は当院にご相談下さい。
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