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ゆるダイエッターなわたしのジムの選び方。
わたしのダイエットのモットーは、嫌にならないことです！
食べるの大好き、
基本的に運動は嫌い。
でも、痩せたい！
そして、リバウンドとか、したくない！
だから、「習慣」にできるダイエットを目指しています。
例えばスキンケアとか、
朝の支度とか、
毎日していることってもう自然に身体に身についていませんか？
「嫌だな〜」とか思わないですよね。
だから、食事制限も、運動も、
嫌にならず、
プロテイン自体は飲んでも太らない💪 (ただ加算すると太る。)
プロテインを食生活に取り入れるの、流行ってますよね。
わたしも運動の後などに飲んでます💪✨
今はなんの抵抗もなく飲んでいますが、
取り入れる前は結構抵抗がありました。
「プロテインて、筋トレしてる人とか部活してる男の子が飲んでるやつ？？運動していないわたしが飲んだら太りそう…」
って思いませんか？？
でも、飲んでみて実感してます。
プロテインは、むしろ取り入れた方が良い！
プロテイ
座りっぱなしのOLによる太らないための努力。
事務職って、太りやすいし、むくみやすいし、筋力衰えますよね…
一日中座りっぱなしで動かないのに、
頭は疲れるからチョコレートが食べたくなるし…🍫(わたしだけ？)
仕事が終わってから運動しよう！と意気込んでもなんだかんだ疲れているので毎日はできません…
1日のうち、約8時間もの時間を仕事に費やしているのだから、この時間を無駄にするのはもったいない！
どうにかこの時間を有効活用して痩せたい！
ダイエット中の数字は点じゃなくて線で見る。
これ、公開ダイエットしているダイエッターさんが投稿で言ってました。
公開ダイエットしている人すごいなー！と尊敬します。
でも、見られているから頑張るしかない！って気持ちにさせられそうですね🔥
わたしはさすがに写真や数字まで公開する勇気はないんですが、
体重の変化のグラフを見て
「線で見る」大事さを痛感しました！
ここ2ヶ月くらいの体重の変化
数値は恥ずかしいので一切載せていませんが�