年末年始とダイエット【過食・運動強迫・体重...】

2023年も2024年へ...
本当にあっという間の一年でしたね。

年末年始はみんなで食べる機会も増えるし、メディアや周りの人々もダイエットの話題が多くなるから、ダイエットで苦しんでいる人にとっては不安が募る時期。

私も当時は毎年同じような状況で、それが普通の状態だと思っていました。


✅苦しいダイエットでありがちな年末年始の不安

親戚や家族との食事
⏩自分の思い通りの食べ方ができない
⏩おせち料理食べたくない...

体型や体重
⏩ 外食が増えカロリー計算できない...
⏩体重計に乗れない恐怖

SNSとの距離感
⏩仲間や誰かの、痩せている写面を見て嫌になる
⏩自分の体型との比較

今この資料を読んでくださる皆さんは
食べるか食べないか、運動するかしないか、痩せるか太るかという不安は常に存在しているはず。


親戚や家族、人と一緒に食事をする機会が増えると、自分が太らないと思う食べ方ができないため、
ストレスが増えますし、その不安を解消するために、太らない食べ方や運動の情報を探したり、自分が太らないと信じる食べ方や運動を徹底的にやりこんで結果的には苦しみが増えることが多いです。