安部元首相のご冥福を心よりお祈り申し上げます。

気持ちが不安になった時は、深呼吸したり自然の中を歩いたり、大丈夫と安心できる言葉を自分にかけてあげて下さい

少しでもほっとできることやる、またほっとできることをやると気持ちも落ち着いていきます。

そして今自分ができることをやる