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【一人でできる認知行動療法】緊張・あがり症・社会不安障害、視線恐怖・恐怖症、苦手意識を改善する方法

安部元首相のご冥福を心よりお祈り申し上げます。 気持ちが不安になった時は、深呼吸したり自然の中を歩いたり、大丈夫と安心できる言葉を自分にかけてあげて下さい 少しでもほっとできることやる、またほっとできることをやると気持ちも落ち着いていきます。 そして今自分ができることをやる

話してない人に対して「怖そう」とか「優しそう」と感じたりする 人は無意識でもコミュニケーションをしている 言葉で「ありがとう」と言っても、心の中で怒ってたり腕をくんでいたら、相手には「怒ってる」のが伝わる 言葉だけじゃなく、動作や心で思ってる事が自分の出す雰囲気として伝わる