悩みのメカニズム

自分を責めてしまうクセがある人のやるべき最適な対処法

嫌いな自分と向き合う勇気

自分の性格の嫌いな部分にどう向き合っていますか。
これ、案外葛藤するんですよね。
僕自身の最近のモヤモヤ感を開示してみました。

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メンタルがどん底の時の対処法

読むのがめんどくさい方は、動画でどうぞ↓↓

コーチカウンセラーをやっている僕ですが、こんな僕も自分のメンタルの浮き沈みがあります。

自覚するようになったのは、自分がうつ病を経験してからのことですが、たぶん、無自覚なだけで、それまでもあったんだと思います。

周期的に落ち込む時期と前向きな時期を繰り返すんです。

まるでレム睡眠とノンレム睡眠のように。

女性のホルモンバランスの周期と似ているの