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心の健康(メンタルサポート)

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辛い、苦しい、生きづらい、悩みや不安の中でいる方に、心理カウンセラーが寄り添い、楽な人生に生きる方法を提案します。
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記事一覧

親切な心とは恩送りです。

親切な心とは恩送りです。

北海道新聞の切り抜きに、ある中年男性の
投書がありました。

終電車の発車間際に切符なしで飛び乗り、
車掌さんが回ってきた時に、切符を買おうと
財布を出そうとしたが、財布がなかった。
小銭入れもない。
どこかで落としたのだろうか。

途方にくれたけれども、そのことを正直に
車掌さんに言いました。

「すみません。明日、必ず営業所まで行きますから、
今日は乗せてください」

ところが、この車掌さん、

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ひきこもり・不登校を持つ親へ

ひきこもり・不登校を持つ親へ

「引きこもり」や「不登校」の相談件数が増えてきています。
ストアカの僕の子育て講座を受講してくださるお母さんからも相談されることが多く、またリアルやオンラインでもよくご相談を受けるようになっています。

ここであらためて「引きこもり・不登校」についての基本的な考え方を整理しておこうと思います。

そもそも「引きこもり」と「不登校」の違いって分かりますか?

厚生労働省によると、「引きこもり」の定義

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ヘレンケラーに学ぶ成功者の条件とは?

ヘレンケラーに学ぶ成功者の条件とは?

成功者になりたいですよね。

でも成功者ってなんだろう?

って思いませんか?

お金をたくさん持ってる人?

地位や名誉がある人?

安定した生活を送っている人?

美人の奥さんやイケメンの旦那さんがいる人?

でもそんな人でも常に不安を抱えていたり、ずっと「もっと稼ぎたい」「もっと人気を得たい」「もっと売れたい」って現状で満足できない人もいますよね。

それをすることが楽しくて仕方ない…ならい

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日本のメンタルヘルスとカウンセリング事情

日本のメンタルヘルスとカウンセリング事情

仕事でミスが増えてきた

ちょっと鬱っぽい

だいぶ落ち込んでいる様子

追い詰められているように見える

感情表現が不自然…

ヤバいんじゃないの?

職場でそんな人いますよね。

となると、だいたい言われるんです。

「医者に診てもらってこい」

って。

日本ではなかなか「カウンセラーにセラピー受けてこい」って言われることってあんまりないんじゃないでしょうか。

そしてその先には、診断書もら

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セルフイメージをあげる方法

セルフイメージをあげる方法

自分てどんな人間ですか?

私は〇〇な人間です。

みんなこういうの持ってますよね。

これをセルフイメージといいます。

「わたしは幸せだ」
「わたしは不幸せだ」

「わたしはツイてる」
「わたしはツイてない」

「わたしは人見知りだ」
「わたしは社交的だ」

これってどうやってつくりあげられるか知ってますか?

答えは…

記憶です!

・お母さんから「あんたダメな子ね」と言われた記憶
・学校

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消えてしまいたいあなたへ

消えてしまいたいあなたへ

神田沙也加さんが亡くなりました。

自死かもしれないということでしたが、若い芸能人の自死がホントここ最近続いていますよね。

自殺する心理…

なんとなく分からないでもないです。

消えてしまいたい

自分なんていなくなってしまってもいい…

そんな言葉はカウンセリングをしていてもよく聞きます。

その気持ち

少し理解できます。

僕はこれまで、寝坊したことがありません。

目覚まし時計というも

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得意なものの見つけ方

得意なものの見つけ方

ある転職を迷っている…という若者と話をしていた時のこと…

「君の得意なことって何?」

そう聞いたところ、

「特に得意なことと言えることがないんですよね」

「何をやってもまあそこそこ。苦手なことならいっぱいあるんですけど」

という答えが返ってきました。

僕から見ると、彼はスポーツ万能、野球、サッカー、バスケ…もしチームをつくればどのジャンルでもエース級になれるほどの実力を持っています。

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試されるのがおそろしく嫌いな方へ

試されるのがおそろしく嫌いな方へ

仕事を教えてもらっている時はいいのですが、説明を受けた後

「じゃ、やってみて!」

と言われると、途端に心拍数が急上昇します。

セミナーの講師コンテンツを作成してスクールの先生に提出した時もそうです。

「これって、どんなふうに説明するのか軽くやってみて」

と言われて、一気にテンパっちゃったことがあります。

「今からこれ覚えてね」

△×※〇□×♢

「はい、言ってみて!」

ムリ~!

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自分の外見が死にたいくらい嫌いな方へ

自分の外見が死にたいくらい嫌いな方へ

外見にコンプレックスがある方

ブルドックではないんですからよかったじゃないですか!

こういわれると、

はぁ?ブルドックと比べんといて!

って思いますよね。

いやいやいや、そんな単純な話をしてるんじゃないんです。

ブルドックは自分のことを醜いと思ってコンプレックス抱いていますか?

「俺って、ブサイクやわ」「俺なんてこんな顔してるからモテへんねん」

って悩んでますかね。

めちゃくちゃ

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記憶がよく飛ぶ人の思考グセ

記憶がよく飛ぶ人の思考グセ

この歳になって、僕は意外と過去に別れた人のことをいまだに未練がましく思って切なくなったり、かつての居場所を懐かしみ、来し方行く末を憂いたり、こんなにウジウジした性格だったかなぁ…なんて思うことがよくあります。

過去や未来にとらわれず、青空と流れゆく雲を見て涙を流したり、道端に咲く一輪の花を見て感動したりできるような人になりたいなぁ…なんてことを最近強く思うんですよね。

こんな逸話があります。

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メンタル不調の人がまずやるべきこと

メンタル不調の人がまずやるべきこと

仕事でしんどい思いをしている

もう仕事に行けない

ひとりでいると憂鬱になって、夜も眠れない

そんなご相談があったとき、「一番のストレスの原因はなんだと思いますか?」とお聞きすると、たいていの人が

「さあ、なんだろう?」

って、明確に答えられないんです。

そして、口から出る言葉は、「毎日下痢なんです」「頭痛がするんです」「朝が起きれないんです」「なんにもする気が起きなくて…」「会社の方に

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いい人仮面があなたを苦しめる

いい人仮面があなたを苦しめる

よく言うじゃないですか。

「あの人は悪い人じゃないんだよね。それは間違いない」

だとか

「いい人はいい人なんだけどね…」

とか、

「ホント、いい人」

「ここって、いい人しかいないよね」

「いい人」って何だろう?

「いい人」って便利な言葉だよねぇ…って思ったんです。

悪口を言ったり、批判をしたりしても、最後に「でも根はいい人だよね」と付け加えておけば、言った側が「悪口を言った人」で

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どんな色のメガネをかけて見ていますか?

どんな色のメガネをかけて見ていますか?

この話、どう思いますか?

天才外科医と謳われ、名医で評判のドクターがいました。

ある日のことです。

一人の子どもが救急車でその医師のところへ救急搬送されてきました。

父親と名乗る男性に付き添われてきたその子どもを見て、医師はひどく動揺しました。

なんとその子どもは、まさに自分の子どもだったからです。

映像が想像できましたか?

だいぶドラマチックな展開ですけど、まず思うのはこのお医者さ

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脅威!人体のパズル

脅威!人体のパズル

車の部品て1台で約3万個あるらしいですよ。

すごくないですか?

3万ピースのパズルってやろうと思います?

これ、つまりはそれだけの部品を生産し、卸してる下請けの中小企業が死ぬほどあるってことですよね。

ヤバ!

どうやらこれらから主流になっていく電気自動車って、インターネットにもつながって、自動運転で運転手がいらなくなって、カーシェアリングで個人所有ではなくなるそうなんですが、そういう車っ

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