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Shun.fj@多趣味学生の備忘録
2020年7月26日 21:06
こんにちは！shunfjです。今日は、「睡眠効率を高める3つの栄養素」というテーマで書いていこうと思います。この記事は、こんな人におすすめです。・朝スッキリ起きれない・十分寝てるはずなのに疲れが取れない・少ない睡眠時間でもスッキリ起きたいこのような悩みがある人は、以下の3つの栄養素を意識的に摂ってみてください！ 1. トリプトファン １つ目は、「トリプトファン」です。
2020年8月2日 23:54
こんにちは！shunfjです。 今日は「眠れない夜をなくす３つの方法」についてです。 皆さんはこんな経験ありませんか？ ・明日の朝早いのに眠れない ・眠れない夜が続く ・寝たいのに目が冴えてしまう そんな方は以下の方法を試してみてください！ 1. 「眠らなければ」と焦らない 明日の朝早く起きなければいけないときほど「眠れない…」という経験はありませんか？ 僕も
2020年7月26日 14:56
こんにちは！shunfjです。今日は、「睡眠の質を上げる3つの方法」について解説します。この記事は、こんな悩みがある方におすすめです。・朝起きてもスッキリしない・短い睡眠時間でもスッキリ起きたい・十分寝てるはずなのに疲れが取れないこのような悩みがある方は以下の3つの方法を試した見てください！1. 就寝の90分前にお風呂に入る 就寝の90分前にお風呂に入ることを心がけ
