アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】 代謝アップ?!夏場に気になる「汗」と「水分摂取」の基本
こんにちは、ヘルスケアコーディネーター、公式Fitbit Friend(フィットビットフレンド)の大木都です。
真夏日や猛暑日が続く時期は、水分摂取が欠かせないですよね。
私たちの身体にはたくさんの水分が含まれていて、なんと体重の60%は水分でできているのを知っていますか?
そんな水分は生命維持の脱水予防以外にも、そもそも日常的な体の代謝・お肌のハリ・老廃物の排出など、とっても重要なんです。
デスクワークや家事で忙しいと、ついつい水分補給を忘れてしまうこともありませんか?