アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】脳疲労をケアして、ぐっすり眠るコツを紹介

こんにちは、ヘルスケアコーディネーター、公式Fitbit Friend（フィットビットフレンド）の大木都です。

「就寝時に考えごとをしてなかなか寝付けない」「疲れているのに眠れない」なんてことはありませんか？

実は、脳疲労の蓄積により安眠が阻害されると言われています。

ストレスが続いて疲れた脳をしっかり休ませ回復させることが、快眠につながります！

そこで今回のフラコラ主催・Fitbitご利用者さま向けセミナーでは「脳の休息と睡眠の関係」について詳しく解説しました。快眠のためのマインドフルネスも一緒に体験してみましょう！

なかなか気付きにくい脳疲労。
「疲れが溜まってだるい」「睡眠の質を上げてスッキリ目覚めたい」という方は、ぜひチェックして実践しみてくださいね。

今回はこんなお話をしました

【セミナー内容】
①大人女子が気をつけたい「脳疲労」って？
②疲れているのに、なんで眠れないの？
③快眠のために、本質的に改善したいことは？
④Fitbitのマインドフルネス機能って？
⑤マインドフルネスの具体的なやり方は？

フラコラyoutube 動画
https://www.youtube.com/watch?v=tkWLp0W4K6Y

イベント告知ページ
https://www.fracora.com/ageless/online_event/20221109/

よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。

ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。