アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】夏は睡眠時間が短くなる？熱帯夜でも快眠するコツ！

こんにちは、ヘルスケアコーディネーター、公式Fitbit Friend（フィットビットフレンド）の大木都です。

暑くなってくると夜は寝苦しく、睡眠の質が落ちやすくなりますよね。
ぐっすり寝て翌日も気分良く過ごすためには、どのようなことを心掛けると良いのでしょうか？

快適に眠るためには、睡眠に関する知識をしって、環境を実際に整え、成果を可視化することが大切なポイントです。

そこで今回のフラコラ主催・Fitbitご利用者さま向けセミナーでは、「快眠を妨げる原因」や「熱帯夜も快眠するコツ」について詳しく解説します！

さらに、「季節による睡眠時間の変化」に関するレポートをご紹介し、睡眠は日の長さにも影響を受けることについて解説をしました。

毎日ぐっすり眠ることで体調を整え、厳しい暑さを一緒に乗り越えていきましょう！

今回はこんなお話をしました

【セミナー内容】
①Fitbitの睡眠スコア確認方法って？
②そもそも不眠って？睡眠の質をチェックしよう！
③睡眠の質に影響を与える原因って？
④季節によって睡眠時間に変化はある？
⑤夏の快眠につながるコツは？

フラコラyoutube 動画
https://youtu.be/uqFpz1H8fNU

イベント告知ページ
https://www.fracora.com/ageless/online_event/20220810/

よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。

ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。