アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】マインドフルネスを体験！脳の休息法でぐっすり眠ろう

こんにちは、ヘルスケアコーディネーターの大木さとです。

コロナ禍での睡眠に、何か変化を感じたことはありませんか？
「寝る前に考えごとをしてぐっすり眠れない」「睡眠時間が確保できない」など、お悩みがある方も多いかもしれません。
安眠できないと、なんだか気分まで落ち込んでしまいますよね。

そこで今回のフラコラで実施したFitbitご利用者さま向けセミナーでは、快眠におすすめの休息法「マインドフルネス」について詳しく紹介します！

マインドフルネスは医師や経営者にも人気で、生活習慣病や癌闘病などにも病院から推奨されています。
睡眠の質がアップする情報も紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

今回は、こんなお話しをしました

【セミナー内容】
①コロナ禍での睡眠時間の変化って？
②医師も注目！マインドフルネスの効果って？はどんな効果がある？
③Fitbitの瞑想機能って？どんな機能？
④マインドフルネスのコツは？
⑤一緒にマインドフルネスを体験しましょう！

フラコラyoutube 動画
https://www.youtube.com/watch?v=lu192UBocFs

イベント告知ページ
https://www.fracora.com/ageless/online_event/20211007/

よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。

ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。