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アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】マインドフルネスを体験!脳の休息法でぐっすり眠ろう
こんにちは、ヘルスケアコーディネーターの大木さとです。
コロナ禍での睡眠に、何か変化を感じたことはありませんか?
「寝る前に考えごとをしてぐっすり眠れない」「睡眠時間が確保できない」など、お悩みがある方も多いかもしれません。
安眠できないと、なんだか気分まで落ち込んでしまいますよね。
そこで今回のフラコラで実施したFitbitご利用者さま向けセミナーでは、快眠におすすめの休息法「マインドフルネス」について詳しく紹介します!
マインドフルネスは医師や経営者にも人気で、生活習慣病や癌闘病などにも病院から推奨されています。
睡眠の質がアップする情報も紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
今回は、こんなお話しをしました
【セミナー内容】
①コロナ禍での睡眠時間の変化って?
②医師も注目!マインドフルネスの効果って?はどんな効果がある?
③Fitbitの瞑想機能って?どんな機能?
④マインドフルネスのコツは?
⑤一緒にマインドフルネスを体験しましょう!
https://www.youtube.com/watch?v=lu192UBocFs
イベント告知ページ
https://www.fracora.com/ageless/online_event/20211007/
よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。
ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。
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