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#トレーニング
ベッドの上でもできるコアトレーニング
体の体幹を鍛えるコアトレーニングは部屋の中でもできるので、家の中にいて体が鈍るという時は自重のみで行うコアトレーニングがオススメで、しかもどんなスポーツにも重要なトレーニングだと思います。
そこで、今回はマラソン世界記録保持者のエリウド・キプチョゲ選手の所属するNNRunningチームが行う体幹やインナーマッスルを鍛えるトレーニングをNNRunningの公式YouTubeチャンネルの動画を参考に
Training - Mile repeats -
今回はMile repeats（マイルリピート）という練習について紹介します。聞きなれないかもしれませんが、海外でよく行われる練習です。そこまで特殊な練習というわけではないですが、こういう呼び名でこういう練習をしているということをご紹介し、今後の練習に活かせることがあれば幸いです。
1マイルのインターバル走マイルとは距離の単位で、1マイルは1.6kmです。これはアメリカなど英語圏でよく使われる
【Training】 タバタ・トレーニング
皆さん、タバタ・トレーニングって知っていますか？結構前からあるみたいですが、僕は最近知りました。立命館大学の田畑教授が考案したトレーニング理論とのこと。今回はこのタバタ・トレーニングについて紹介します。
２０ + １０ × ８ = ４ このタバタトレーニングとは、２０秒間の運動＋１０秒間の休息を８セット（計４分）行うことで、運動時のエネルギー供給機構における無酸素性と有酸素性の両方のエネルギー
